Cho´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Artan kolesterol ile Yeni Y─▒l tablosu: tarifler ve g─▒dalar

Yeni y─▒l kolesterol olmadan nas─▒l kar┼č─▒lan─▒r: Y─▒lba┼č─▒ masas─▒n─▒n tarifleri ve ├╝r├╝nleri

Hayati süreçler için vazgeçilmez bir bile┼čen olan kolesterol makul bir miktarda tehdit olu┼čturmaz ve hatta bir ki┼či için yararl─▒d─▒r. Metabolik hastal─▒klar─▒n indekslerinin büyümesi ile vasküler patolojiler, kolelitiazis ve ateroskleroz kaç─▒n─▒lmaz olarak geli┼čir.

Yüksek kolesterol, genellikle ciddi hastal─▒klar─▒ içeren ciddi bir sorundur. Testler yüksek bir kolesterol indeksi gösteriyorsa, doktorlar derhal özel bir diyete ba─čl─▒ kal─▒yorlar. Diyet vücuttaki bozukluklar─▒ dengeler, maddenin olu┼čumunu düzeltir.

E─čer tüm y─▒l boyunca hasta prensipte doktorun reçetesinden ayr─▒lmazsa, takvimde tatiller varsa kendini tutmak ne kadar zor olursa olsun, masalar yüksek kalorili ve oldukça sa─čl─▒kl─▒ olmayan yiyeceklerle patlar. Ne yapmal─▒y─▒m? Ac─▒kmaya ve ya─čl─▒ yiyeceklere zarar vermemek için yollar var m─▒?

Ana kurslar

Artan kolesterol ile yeni y─▒l yemekleri ya─čs─▒z et ve bal─▒ktan daha iyi haz─▒rlan─▒r. Bal─▒k birçok esansiyel ya─č asidi içerir, içinde küçük kolesterol bulunur. Yüz gram ürün için 65 mg'dan fazla kolesterol yoktur.Ancak bu kural─▒n bal─▒k havyar─▒ için geçerli olmad─▒─č─▒ dikkate al─▒nmal─▒d─▒r. Kolesterolün k─▒rm─▒z─▒ havyar─▒nda, yakla┼č─▒k 310 mg.

Pike levrek

Bir yemek için, bir çift orta boy pike-levrek sat─▒n al─▒n, birçok havuç, Bulgar biberi, birkaç ka┼č─▒k domates salças─▒, biraz un haline getirme için un ekleyin. Ayr─▒ca, domates dolgusu, tuz, karabiber ve tat vermek için di─čer baharatlar için biraz bitkisel ya─č ve süt gerektirecektir.

─░lk önce bal─▒klar─▒ temizleyin, yüzgeçleri, ba┼č─▒, ba─č─▒rsaklar─▒ ve kuyru─ču temizleyin. Pike levrek içinde siyah filmleri ç─▒karmak gerekir, çünkü karkaslar ac─▒ olabilir. Bal─▒k büyükse, baz─▒ k─▒s─▒mlar─▒ kesilir, baz─▒lar─▒ s─▒rt─▒n ç─▒kar─▒lmas─▒ gibidir.

Daha sonra parçalar tuzlan─▒r, arzu edilirse, biraz limon suyu eklenir ve en az yar─▒m saat bekletin. Bal─▒klar marine edildiklerinde unun içine bat─▒r─▒l─▒r, yap─▒┼čmaz kaplamal─▒ bir tavada hafifçe k─▒zart─▒l─▒r.

Di─čer tavada, onlar geçiyor:

  1. rendelenmi┼č havuç;
  2. do─čranm─▒┼č so─čan, biber.

Su veya ya─čs─▒z süt dökmek için, yakla┼č─▒k 20 dakika orta ate┼čte yahni, tuz, karabiber ekleyin. Yüksek kenarl─▒ bir tencerede, sosun yar─▒s─▒ tabana dökülür, bal─▒k parçalar─▒ konur ve üstleri sosu kal─▒nt─▒lar─▒ ile dökülür.

Sote tavas─▒ 20 dakika pi┼čirilir, en sonunda bir defne yapra─č─▒, do─čranm─▒┼č dereotu ye┼čillikleri eklenir. Garnitür, parlat─▒lmam─▒┼č pirinci veya sadece taze sebzelere mükemmel uyum sa─člar.

salata


Ya─čs─▒z et, sebze, yumurta ak─▒, mantardan yeni kolesterol düzeyindeki salatalar haz─▒rlanmaktad─▒r. Hasta kendi iste─čine göre tarifleri seçebilir veya hepsini ayn─▒ anda pi┼čirebilir.

Narl─▒ Piliç

Bir yemek için ha┼članm─▒┼č jambon, olgun nar, bir çorba ka┼č─▒─č─▒ limon suyu, büyük bir so─čan, bir demet maydanoz, zeytinya─č─▒ ve tad─▒ tuzu al─▒n. Tavu─ču küçük parçalara ay─▒r─▒n veya ellerinizi y─▒rt─▒p at─▒n. So─čan yar─▒m halkalara kesilmeli, yap─▒┼čmaz kaplamal─▒ bir k─▒zartma tavas─▒ geçirilmelidir.

Nar taneleri temizlenir, parçalara ayr─▒l─▒r. Maydanozu mümkün oldu─čunca küçük olacak ┼čekilde kesin. Tüm malzemeler derin bir kapta kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r, mevsim limon suyu ile, tada tuz eklenir.

mantar

Malzemelerin listesi:

  • 200 g petrol;
  • 200 g yengeç eti;
  • 1 adet so─čan, havuç;
  • 1 tatl─▒ m─▒s─▒r konservesi;
  • bir demet marul;
  • bitkisel ya─č.

Mantarlar ya─čs─▒z bir tavada k─▒zart─▒lm─▒┼č pürüzsüz plakalara kesilir.Bu arada, so─čan kesmek so─čan mantarlar─▒ ekleyin ve ┼čeffafl─▒k tantalized. Yengeç eti, derin bir kaseye kayd─▒rmaya, küpler halinde kesilmi┼č salata yapraklar─▒ ile servis edilir.

Yunan

Yüksek kolesterolü olan hastalar için bu salata için tatl─▒ biber, domates 3, 5 orta ölçekli salatal─▒k, k─▒rm─▒z─▒ so─čan yar─▒m, peynir veya di─čer de─čil çok ya─čl─▒ peynir parçalar─▒ 15 zeytin çekirdeksiz 150 gr bir çift almak gerekir. Ayr─▒ca, bitkisel ya─č 4 küçük ka┼č─▒k, tercihen zeytin tatmak, sar─▒msak, tuz ve biber iki di┼č limon suyu bir çorba ka┼č─▒─č─▒ al─▒n─▒r.

Sebzeler büyük parçalara kesilir, bir kaba konur, kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r ve servis taba─č─▒na yay─▒l─▒r. Salata─č─▒n üzerine k─▒rm─▒z─▒ so─čan yar─▒m halka serpin. Yak─▒t ikmali için:

  • sar─▒msak sar─▒msak;
  • tuz, karabiber ekleyin;
  • Limon suyu ve zeytinya─č─▒ dökün.

Malzemeler kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r ve salata üzerinde sulan─▒r. En tepesinde do─čranm─▒┼č peynir, zeytin koydu.

Lahana ve nar

Y─▒lba┼č─▒ Masan─▒n üzerinde artm─▒┼č kolesterol düzeyleri uyar─▒, vitamin salata haz─▒rlay─▒n. Mükemmel bir seçenek lahana-nar salatas─▒ olacak. çok k─▒rm─▒z─▒ lahana, dereotu bir grup, yar─▒m nar, bitkisel ya─č olarak lahana Çin (Pekin), lahana yar─▒m ba┼č almak gerekiyor, sar─▒msak karanfil,biraz tuz, iki elma ka┼č─▒─č─▒ do─čal elma sirkesi.

K─▒rm─▒z─▒ lahana rendelenmi┼č, tuz serpi┼čtirilmi┼č ve meyve suyuna kar─▒┼čmas─▒na izin verilmi┼čtir. Sonra ayn─▒ ┼čey Peking lahana ile yap─▒l─▒r, malzemeler kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r ve do─čranm─▒┼č dereotu ile serpilir.

Nar, granül halinde parçalara ayr─▒l─▒r, bir salataya dökülür, ezilmi┼č sar─▒msak eklenir, tuzlan─▒r, bitkisel ya─č ve sirke ile terbiye edilir. Y─▒lba┼č─▒ masas─▒na servis yap─▒l─▒rken, salata bir el bombas─▒yla serpilir.

Alkollü içecekler


Yüksek kolesterol ile hangi yeni y─▒l masalar─▒ alkolsüzdür? Peki ya yüksek kolesterol? Doktorlar, herhangi bir varyant ve fiyat kategorisindeki alkolün benzersiz ┼čekilde zarar verdi─či konusunda ─▒srar eder, sadece kan dola┼č─▒m─▒ndaki dü┼čük yo─čunluklu madde konsantrasyonunu art─▒racak ve refah─▒ iyile┼čtirmeyecektir.

Özellikle a─č─▒r bir geçmi┼či olan hastalar için tehlikeli alkol, kan bas─▒nc─▒n─▒ hemen artt─▒racak, kan ┼čekeri. Güçlü bir içece─čin en küçük k─▒sm─▒ patolojik durumun seyrini kötüle┼čtirecek, pankreas ve karaci─čeri yükleyecektir.

Alternatif olarak, her çe┼čit Noel içece─či içmek, hindistan cevizi cips, kakule, badyan ve di─čer baharatlar─▒n ilavesi ile aromal─▒ çaylar haz─▒rlamak tavsiye edilir.Bu tür içecekler insanlar─▒ bir bardak votka veya ba┼čka bir alkol içme riskinden kurtar─▒r.

Buna ek olarak, vücut antioksidanlar, mineraller ve tatillerinde sa─čl─▒─č─▒n─▒ desteklemek vitaminler ile doyurulur. Çok fazla aktif bile┼čikler, kilo kayb─▒na, hormonal arka plan─▒n normalle┼čmesine katk─▒da bulunur.

tatl─▒lar


Yüksek kolesterol için uygun Noel kurabiyeleri için harika bir tarif var. Bu malzemeyi almak gerekir: yulaf ezmesi bir cam, bitkisel ya─č─▒n 3 büyük ka┼č─▒k, bal, 100 gram, zencefil kökü 10 gram, orta boy bir limon, üzüm, 40 g, un bir çorba ka┼č─▒─č─▒, susam 20 gram, küçük tarç─▒n üçüncü.

Pi┼čirme kuru üzüm kesme, do─črama zencefil ve limon kabu─ču ile ba┼člar. Sonra, küçük bir tencerede yava┼č bir ate┼če koymak gerekir, limon suyu, bal, rendelenmi┼č zencefil, lezzet kar─▒┼čt─▒rmak, ancak kaynat─▒n yoktur. Bal─▒n çözünmesini sa─člamak için gereklidir.

Ba┼čka bir kapta kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r püresi, susam, üzüm ve un içinde, (belirli bir koku vermez çünkü tercihen rafine tercih) bitkisel ya─č dökülmü┼čtür. Elde edilen kar─▒┼č─▒m ─▒l─▒k bir ┼čurup ilave edildi ve kar─▒┼čt─▒r─▒ld─▒.

Kütlenin hamurdan yapmas─▒, herhangi bir s─▒v─▒ eklemenize gerek yoktur. Bu ürünlerden 15 küçük top üretiliyor. E─čer hamur da ellere yap─▒┼č─▒rsa, onlar─▒n:

  1. so─čuk su ile nemlendirilmi┼č;
  2. bir havlu ile kurulay─▒n;
  3. Bitkisel ya─č ile hafifçe nemlendirilmi┼č.

Toplar, avuç içi aras─▒nda hafifçe s─▒k─▒lm─▒┼č ve düzle┼čtirilmi┼č bir ┼čekil vermektedir. Pi┼čirme için bir silikon mat veya pi┼čirme ka─č─▒d─▒ ile kapl─▒ ortak bir f─▒r─▒n tepsisi kullan─▒n. F─▒r─▒n 180 dereceye kadar ─▒s─▒t─▒l─▒r (daha yüksek de─čil), çerezler 20 dakika kadar hafifçe k─▒zar─▒ncaya kadar pi┼čirilir. Görünümü az miktarda pudra ┼čekeri ile kar─▒┼čt─▒r─▒lm─▒┼č tarç─▒n yard─▒m─▒ ile geli┼čtirin.

Elma parçalar─▒

Malzemelerin listesi:

  • elma;
  • tatmak için limon suyu;
  • 10 gr kuru üzüm;
  • 3 büyük ka┼č─▒k gevre─či;
  • bir ka┼č─▒k zeytinya─č─▒;
  • bal ka┼č─▒─č─▒.

Elma soyulmu┼č ve soyulmu┼č, büyük bir rende üzerine ovu┼čturulmu┼č, hafifçe limon suyu serpilir. Y─▒kanm─▒┼č kuru üzüm, elde edilen yulaf ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r, bir pi┼čirme taba─č─▒na aktar─▒l─▒r. Yulaf ezmesi tereya─č─▒, tarç─▒n ve balla kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r, elmalar─▒n üzerine konur, 15 dakika 190 derecelik bir s─▒cakl─▒kta pi┼čirilir.

Videoyu izle: Kalp Krizinden 1 Ay ├Ânce V├╝cudunuz Sizi Uyar─▒yor

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: