İm️💉👨⚕️ imitasyon yengeç eti gelen Crab pilau

Yengeç Plov

Diyabetlilerin doğru şekilde yemek yapmaları çok önemlidir, böylece kandaki şeker seviyelerinde sıçramalara izin vermez. Ancak bu, bu hastalık için lezzetli davranır hazırlayamayacağınız anlamına gelmez. Yani, yengeç pilav masanızdaki diğer yemeklerin arasında yer alacaktır.

maddeler:

  • zeytinyağı – 1 çorba kaşığı.
  • ezilmiş sarımsak – 3 diş;
  • 1/2 tatlı, ince doğranmış biber;
  • ezilmiş orta boy soğan başı;
  • kıyılmış maydanoz – birkaç yemek kaşığı;
  • domates sosu – bir buçuk bardak;
  • 1 kutu enginar 360 gr – sıvı boşaltılmalı, çeyrek bırakılmalıdır;
  • küçük siyah zeytin yarım kutu – tahliye ve sıvıyı kurtarmak;
  • 240 gram yengeç eti taklit;
  • kaynatılmış kahverengi pirinç – 4 bardak.

Hazırlama yöntemi:

  1. Sıcak bir yağda, büyük bir tavada, sarımsak biber ve soğanı yumuşak olana kadar kızartın.
  2. Maydanoz, domates sosu, enginar ve zeytinleri sıvı, yengeç eti ile ekleyin.
  3. Orta ateşte ısıtın. Pirinci koyun ve her şeyi iyice karıştırın.

Tarif 6 porsiyon içindir. Bir porsiyonun besin değeri aşağıdaki gibidir:

  • kalorisite – 285 kcal;
  • 10 g protein;
  • 53 g karbonhidrat;
  • 1 g doymuş da dahil olmak üzere 6 g yağ;
  • 5 mg kolesterol;
  • 9 g diyet lifi;
  • 625 mg sodyum.

Ayrıca, elma şarabının içinde, elma ve elma ile haşlanmış

Videoyu izle: Krab salatı, Basdırma toyuq, Plov – NUŞ OLSUN

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: