Abetes ­čĺë­čĹĘÔÜĽ di di di abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes abetes 2 2 2

Tip 2 diyabette limon yemek m├╝mk├╝n m├╝?

Diyabet varl─▒─č─▒nda, diyetin dengelenmesi ve insülin direncini art─▒ran h─▒zl─▒ sindirilebilir karbonhidratlar hariç tutulmas─▒ önemlidir. Diyabetik için güvenli bir ürün olup olmad─▒─č─▒n─▒ belirleyin, glisemik indeksi (GI) gibi bir de─čer kullan─▒yor olabilir. Bu gösterge, belirli bir içecek veya yiyecek tüketildikten sonra glikozun kanda hangi oranda ayr─▒ld─▒─č─▒n─▒ gösterir.

Kan ┼čekerini normal seviyelere indirmek için, insüline ba─č─▒ml─▒ diyabetikler genellikle uygun ┼čekilde seçilmi┼č bir diyete sahiptir. Baz─▒ ürünler sadece yararl─▒ de─čil, ayn─▒ zamanda kandaki glikoz konsantrasyonunu azaltmaya da yard─▒mc─▒ olur. Bu tür t─▒bbi özellikler limonda do─čald─▒r. Bu makale ┼ču sorular─▒ ele alacakt─▒r: Tip 2 diyabette limon, glisemik indeksi, ┼čekersiz limonata nas─▒l haz─▒rlan─▒r, günde kaç tane limon tüketilebilir.

Hemen, diyete ek olarak, diyabetin hastan─▒n egzersiz yapmas─▒n─▒ gerektirdi─čini belirtmek gerekir. Düzenli olmal─▒, haftada en az dört kez. Fakat çok a─č─▒r sporlar─▒ tercih etmeyin.Yüzme, ko┼čma, bisiklete binme, spor ve batonlu yürüyü┼č için idealdir.

Limonun glisemik indeksi

Diyabetiklere izin verilir, vücutta glukoz konsantrasyonunu etkilemedikleri için dü┼čük GI'ye, yani 49 üniteye kadar ürünler vard─▒r. Glisemik indeksin 50 – 69 birim içinde en fazla 100 gramdan fazla ve haftada iki kez tüketilemedi─či besinler. 70 ünite ve üzeri bir indeksi olan yiyecekler, hiperglisemi ve vücut fonksiyonlar─▒ndaki ciddi komplikasyonlar─▒n h─▒zl─▒ geli┼čmesi için mümkün oldu─čundan hastalar için tehlikelidir.

Ürünün glisemik indeksini artt─▒rd─▒─č─▒ birçok özellik bulundu─čuna dikkat edilmelidir. Örne─čin, artan bir indeks, pi┼čirildikten veya k─▒zart─▒ld─▒ktan sonra havuç ve pancar─▒n yan─▒ s─▒ra, dü┼čük bir de─čere sahip indekslerini taze olarak alacakt─▒r. Ayr─▒ca, meyve ve sebzeleri patates püresi k─▒vam─▒na getirirseniz, glisemik indeksi biraz artacakt─▒r, fakat önemli ölçüde de─čil.

GI 70'den fazla üniteye sahip oldu─ču için, herhangi bir meyve ve meyve suyunun kullan─▒lmas─▒ yasakt─▒r. Gerçek ┼ču ki, bu i┼člem yöntemi ile selüloz kaybolur ve glikoz h─▒zla kan─▒n içine girer.

Limonlar böyle göstergelere sahiptir:

  • limon indeksi sadece 35 birimdir;
  • Ürünün 100 gram─▒ndaki kalorifik de─čer 34 kcal'dir.

Bundan sonra soruya olumlu bir cevap veriyor – bir ki┼či tip 2 diyabet hastas─▒ oldu─čunda limon için mümkün olabilir.

Limonun Faydalar─▒


Tip 2 diyabetli limon, büyük miktarda askorbik asit (C vitamini) bulunmas─▒ nedeniyle güçlü bir immün sistemi uyar─▒c─▒ etkiye sahip oldu─ču için de─čerlidir. Sonbahar-k─▒┼č döneminde günde bir fetus yiyin ve so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve SARS'─▒ daima unutamayacaks─▒n─▒z. Alternatif olarak, limon suyu içebilirsiniz, ancak sadece yüksek kan ┼čekeriyle ilgili problemleri olmayanlar.

Limon, birçok vücut sistemi üzerinde – sinir, endokrin ve kardiyovasküler – olumlu bir etkiye sahip B vitaminleri içerir. Limon kan ┼čekerini dü┼čürüyor mu? Ku┼čkusuz di─čer ürünlerle (sar─▒msak ve maydanoz) do─čru kombinasyonu ile, evet, halk hekimli─činde diyabetlerden limonlu bir sürü tarif vard─▒r.

Ayr─▒ca, obezite ile yüklenen tip 2 diyabette bir limon da yararl─▒d─▒r. Gerçek ┼ču ki, narenciye meyvesi i┼čtah─▒ azaltabilir.

┼×eker hastalar─▒ için limon, bu tür maddeler nedeniyle yararl─▒d─▒r:

  1. B grubu vitaminler;
  2. C vitamini;
  3. demir,
  4. potasyum;
  5. sitrik asit;
  6. magnezyum;
  7. kükürt;
  8. fosfor;
  9. Çinko.

Zengin mineral çe┼čitlili─či nedeniyle, limon vücudun birçok i┼člevini ayarlamaya yard─▒mc─▒ olur.

Her gün en az yar─▒m limon yerseniz, a┼ča─č─▒daki sonuçlar─▒ elde edebilirsiniz:

  • vücudun bakterilere, enfeksiyonlara ve mikroplara kar┼č─▒ direncini artt─▒rmak;
  • metabolizmay─▒ kurmak için;
  • ba┼č a─čr─▒s─▒ kurtulmak;
  • kan glikoz seviyelerini dü┼čürmek de dahil olmak üzere metabolik süreçleri h─▒zland─▒r─▒r;
  • Hastal─▒ktan sonra vücudu daha çabuk geri yükler;
  • Turunçgillerin antioksidan özelliklerinden dolay─▒ vücuttaki zararl─▒ maddeleri uzakla┼čt─▒rmak.

Gördü─čünüz gibi, diyabet ve limon gibi kavramlar─▒n kombinasyonu oldukça uyumludur. Dahas─▒, bu meyve özellikle endokrin hastal─▒klar─▒ için önemli olan kan ┼čekerini dü┼čürür.

limonata


Çok s─▒k hastadan duyabiliyorum "sadece çay ve decoctions içiyorum." Bir ┼čey, ma─čazadaki içeceklerin ço─čunun ┼čeker içerdi─či, di─čerlerinin ise yüksek bir glisemik indeksi (meyve ve meyve sular─▒, nektarlar) içermesidir.

Bu nedenle, tip 2 ve tip 2 diyabetli olan herkes ev yap─▒m─▒ limonata haz─▒rlayabilmelidir. S─▒cak mevsimde, susuzlu─ču limonlu çaydan bile daha iyi söndürür.

Limonatan─▒n tad─▒ nitelikleri, örne─čin, çilek veya greyfurt gibi küçük bir indekse sahip olan di─čer meyveler taraf─▒ndan de─či┼čtirilebilir.

Klasik limonata için a┼ča─č─▒daki malzemeler gerekli olacakt─▒r:

  1. ar─▒t─▒lm─▒┼č su – 300 mililitre;
  2. yedi limon;
  3. buzlu su – 900 mililitre;
  4. Yar─▒m bardak bal.


Hemen böyle bir maddeye bal gibi odaklanmaktan vazgeçmek gerekir. Endi┼čelenmeyin, makul bir miktarla kar┼č─▒la┼č─▒rsan─▒z, ┼čekeri balla de─či┼čtirdi─činizden oldukça kabul edilebilir. ─░ndeksi sadece elli birime ula┼č─▒r, ancak bu, bu─čday, akasya, çam ve ─▒hlamur gibi baz─▒ çe┼čitler için geçerlidir. Diyabetik tariflerde, ar─▒c─▒l─▒k ürününün ┼čekerleme ürününde kullan─▒lmas─▒ yasakt─▒r.

Ba┼člamak için, narenciye meyve suyu s─▒k─▒n. Ayr─▒ ayr─▒, 300 mililitre su ve bal ba─člay─▒n, s─▒v─▒y─▒ yava┼č ate┼če koyun ve bal tamamen eriyene kadar sürekli kar─▒┼čt─▒r─▒n. S─▒v─▒y─▒ bir cam kaba dökün ve so─čumas─▒n─▒ bekleyin. Buzlu su ve limon suyu eklendikten sonra. Bu içece─či buz dilimleri ile servis edin.

Bir diyabetik için günlük izin verilen oran, tercihen sabahlar─▒ bir barda─č─▒n olmas─▒d─▒r, böylece vücuda verilen glikoz daha h─▒zl─▒ olabiliraktif fiziksel yüklerde i┼členecek.

Çilek ile limonata için böyle ürünler gerektirir:

  • sekiz limon;
  • iki litre saf su;
  • 300 gram çilek;
  • stevia veya di─čer tatland─▒r─▒c─▒ – tatmak için.

Limon suyu ile s─▒karak, su ve ┼čeker yerine ile birle┼čtirin. Çilekler ┼čeritler halinde kesilir ve limonata ile kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r, buz ekleyin. Bu miktardaki içerik yedi porsiyon için hesaplan─▒r.

diyet tedavisi

Diyet tedavisinin önemi de─čerlendirilemez çünkü ana görevi kandaki glukoz konsantrasyonunu normal bir durumda tutmakt─▒r. Diyabet için diyet tedavisi ilkelerine uymuyorsan─▒z, hastal─▒k h─▒zla ilerleyecek ve diyabetik ayak, nefropati ve di─čer birçok komplikasyon geli┼čtirecektir.

Diyabetik beslenme için hangi ürünleri seçmeniz gerekti─či hakk─▒nda glisemik indeks konusunda bilgi verildi. Ancak, diyetin, kandaki glikozun özelliklerini azaltabilen ürünlerle zenginle┼čtirilmesi de önemlidir.

Bu yiyecekler günlük olarak tüketilmelidir. Hem sebze hem de meyveler ve çe┼čitli çe┼čniler olabilir.

Kandaki glukoz konsantrasyonunu azaltmak için, ┼čeker hastalar─▒ yiyor:

  1. zerdeçal;
  2. tarç─▒n;
  3. zencefil;
  4. taze salatal─▒k;
  5. limon;
  6. yo─čurt;
  7. maydanoz;
  8. deniz lahana;
  9. sarm─▒sak.

Diyabetik beslenme, g─▒da al─▒m─▒n─▒n kurallar─▒n─▒ ifade eder. Yani, günde be┼č kez yemek. Hasta ac─▒km─▒┼čsa, ba┼čka bir hafif at─▒┼čt─▒rmal─▒k, örne─čin bir bardak kefir veya 200 gram az ya─čl─▒ süzme peynir ekleyebilirsiniz.

Diyet terapisinin tüm önerilerini ve düzenli olarak spor yaparken, diyabet tezahürünü neredeyse s─▒f─▒ra indirgeyebilirsiniz.

Bu makaledeki video, iyi bir limonun nas─▒l seçilece─čine dair tavsiyelerde bulunur.

Videoyu izle: ┼×eker Hastalar─▒n─▒n Yememesi Olan Dokuz G─▒da

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: