2´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Tip 2 diabetes mellitus i├žin teslimat g├╝n├╝: kabul edilebilir men├╝ ve diyet terapisi

Tip 2 diyabet i├žin bo┼čaltma g├╝nleri: diyet ve beslenme, onaylanm─▒┼č g─▒dalar

Diabetes mellitus tip 2 genellikle olgun ve ya┼čl─▒l─▒kta geli┼čir. Genellikle hipertansiyon ve obezite ile kombine edilir.

Pankreas yeterli miktarlarda insülin üretir, ancak dokulardaki reseptörler buna tepki vermez. Glikoz hücrelere giremez ve kanda dola┼č─▒r.

Diabetes mellitusta obezite özellikleri ┼čunlard─▒r: temel olarak belde ya─č birikimi, kanda yüksek kortizol ve insülin seviyeleri, diyet k─▒s─▒tlamalar─▒na kar┼č─▒ dü┼čük duyarl─▒l─▒k. Diyet terapisinde metabolizmay─▒ h─▒zland─▒rmak için bo┼čaltma günlerinin tutulmas─▒n─▒ kullan─▒n.

Obezitede diyet diyabetinin prensipleri


Diabetes mellitusta kilo kayb─▒ sadece kozmetik bir kusurun giderilmesi de─čil, ayn─▒ zamanda altta yatan hastal─▒─č─▒n a─č─▒r seyrinin önlenmesi, komplikasyon riskinin azalmas─▒d─▒r. Diyabette bozulmu┼č metabolizma, dokudaki insülin direncini güçlendiren karaci─čerdeki ya─č birikimine yol açar.

Obezite için kanda fazla ya─č asitleri, insülinin karaci─čer hücrelerine ba─članmas─▒na müdahale eder. Bu, kandaki insülin konsantrasyonunu artt─▒r─▒r.─░nsülin fazlal─▒─č─▒ nedeniyle, hücre reseptörleri bloke edilir ve ona kar┼č─▒ hassasiyet kaybeder. Glikojen depolar─▒ndan glikoz üretimi karaci─čerde artmaktad─▒r.

Ayr─▒ca, serbest ya─č asitleri, glikozun kaslar taraf─▒ndan emilimini azalt─▒r ve pankreastaki beta hücrelerinin yok olmas─▒na katk─▒da bulunur. Bu nedenle, kilo kayb─▒ diyabet tedavisinde gerekli bir ko┼čuldur.

Vücut a─č─▒rl─▒─č─▒nda% 7-10 azalma ile vücutta böyle de─či┼čiklikler olur:

  • Artan arteryel bas─▒nç azal─▒r, antihipertansif ilaç ihtiyac─▒ azal─▒r.
  • Geli┼čtirilmi┼č karbonhidrat metabolizmas─▒ oranlar─▒ – aç karn─▒na ve yemekten iki saat sonra glikoz seviyesi, glikozlu hemoglobin içeri─či.
  • Normalize ya─č metabolizmas─▒: azalt─▒lm─▒┼č total kolesterol, dü┼čük ve yüksek yo─čunluklu lipoproteinlerin oran─▒ normaldir.
  • Kilo kayb─▒ ile ya┼čam beklentisi artar ve kanser geli┼čimi riski azal─▒r.

Diyabetin a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒ azaltmak için, diyet tedavisi ilaç tedavisi ve dozlanm─▒┼č fiziksel aktivite ile birlikte kullan─▒l─▒r.Do─čru beslenmeye olan aç─▒k gereklili─če ra─čmen, ara┼čt─▒rmaya göre, diyabetik hastalar─▒n sadece% 7'si kurallara s─▒k─▒ s─▒k─▒ya uymaktad─▒r.

Ve diyetin ço─čunlu─ču a┼č─▒r─▒ yüksek kalorili, hayvansal ya─člar, g─▒dalar içerir. Ayn─▒ zamanda, gerekli besin lifleri ve vitaminler k─▒sa tedarikte. Düzgün düzenlenmi┼č beslenme, hastalar─▒n ya┼čam kalitesini önemli ölçüde art─▒rabilir.

Artan vücut a─č─▒rl─▒─č─▒ ile diyabetiklerin beslenme temel ilkeleri:

  1. Diyetin kalori içeri─čini 1700 – 1800 kcal'e dü┼čürmek (bazal metabolizmay─▒ hesaba katarak hesaplama bireysel olmal─▒d─▒r).
  2. Diyetinden kolayca sindirilebilen karbonhidratlar─▒ hariç tutunuz: ┼čeker ve içeri─čiyle tüm ürünler, ekme─či 100 – 150 g'a dü┼čürür.
  3. ┼×eker yerine kullanmak yerine, stevia, Xylitol veya Aspartame ekstrelerinin kullan─▒lmas─▒ daha iyidir.
  4. Hayvansal ya─člar─▒n diyetini azalt─▒n. G─▒da merkezinin uyar─▒labilirli─čini azaltan ve uzun süre doyma hissi veren bitkisel ya─člara öncelik verin.
  5. Yemek pi┼čirirken yemek tuzlu olmamal─▒d─▒r. Haz─▒r yemeklere günde 5-7 gram ekleyebilirsiniz.
  6. ─░┼čtah─▒ artt─▒ran yiyecekler yemeyin: et, bal─▒k ve mantarl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar, tur┼ču, marinatlar, at─▒┼čt─▒rmal─▒klar, füme g─▒dalar, alkollü içecekler.

Protein ürünleri yeterli miktarda tüketilmelidir.Fazla vücut a─č─▒rl─▒─č─▒na sahip en de─čerli protein kaynaklar─▒ bal─▒k, deniz ürünleri, yumurta ak─▒, az ya─čl─▒ süzme peynir, ek┼či sütlü içecekler ve ya─čs─▒z etlerdir.

Menüde mutlaka sebze olmal─▒, tercihen taze yaprakl─▒ ye┼čillikleri ile salata ┼čeklinde, bitkisel ya─č ile giyinmi┼č olmal─▒d─▒r. Sebze ve meyvelerden al─▒nan diyet lifi doygunluk hissi yarat─▒r ve fazla kolesterol, glukoz, metabolik ürünleri ortadan kald─▒rmaya yard─▒mc─▒ olur. Yiyecekleri kepek ile ekleyerek, tah─▒l, meyve sular─▒ ve ek┼čili sütlü içeceklere ekleyebilirsin.

Lipotropik etkiye sahip ürünler karaci─čerdeki ya─č depolar─▒n─▒ azalt─▒r, içindeki metabolik süreçleri iyile┼čtirir. Bunlar ┼čunlard─▒r: süzme peynir, soya, süt, yulaf ezmesi, f─▒nd─▒k. Menüdeki kaplar─▒n durumunu iyile┼čtirmek için bitkisel ya─člar─▒ ve bal─▒klar─▒ içermelisiniz.

Yemek günde alt─▒ ö─čün olmal─▒d─▒r. Toplam kalori al─▒m─▒n─▒n yemeklerle da─č─▒l─▒m─▒: kahvalt─▒da% 20,% 10 at─▒┼čt─▒rmal─▒k,% 40 ö─člen yeme─či, ikinci% 10 at─▒┼čt─▒rmal─▒k,% 20 ak┼čam yeme─či.

Ya─č rezervlerini azaltmak için kalorisiz günler tavsiye edilir.

Diyabet mellitus ile oruç tutan günler


Diyabetes mellitusta kilo vermek, diyetin fizyolojik ihtiyaçtan kalori al─▒m─▒nda% 40 azalma ile gerçekle┼čtirilir.Bu 500 ila 1000 kcal aras─▒nda de─či┼čebilir. Örne─čin, formül taraf─▒ndan belirlenen ana de─či┼čim, 2500 kcal idi.

Hesaplama 2500-40% = 1500 kcal'dir. Metabolik süreçlerin yava┼člamas─▒ nedeniyle kalorik içeri─či azaltmak için 1200'ün alt─▒nda önerilmemektedir.

Yürüme, tedavi jimnasti─či, yüzme ile birlikte Diyet, haftada ortalama 500 gr'dan 1 kg'a kadar olan a─č─▒rl─▒─č─▒ azaltmal─▒d─▒r. Bu oran optimaldir, çünkü vücuttaki metabolik süreçleri normalle┼čtirir ve yeni bir metabolizmaya uyum sa─člamay─▒ mümkün k─▒lar.

Daha h─▒zl─▒ kilo verilemez, çünkü diyetin keskin bir ┼čekilde k─▒s─▒tlanmas─▒ ┼čeker seviyelerinde, yorgunlukta, ba┼č a─čr─▒s─▒nda, kab─▒zl─▒kta bir dü┼čü┼č ┼čeklinde yan reaksiyonlara neden olur. A─č─▒rl─▒─č─▒ çok yava┼č azal─▒rsa ve haftada 500 g'dan azsa, o zaman bo┼čaltma günlerinin gerçekle┼čtirildi─či gösterilir.

Diabetes mellituslu hastalar─▒n tedavisinde, 500-800 kcal'lik diyetin enerji de─čeri dü┼čük olan dü┼čük kalorili günler yap─▒lmaktad─▒r.

Oruç Günleri Türleri:

  1. Protein: et, mand─▒ra, lor, kefir, bal─▒k.
  2. Karbonhidrat: yulaf ezmesi, elma, sebze.
  3. Ya─čl─▒: ek┼či krema (diyabetle nadiren kullan─▒l─▒r).

Glikoz ve insülin seviyelerini dü┼čürmek, i┼čtah─▒ azaltmak, kolayca doyurulmak ve oruç günlerine kolayl─▒kla aktar─▒lmak üzere diabetes mellituslu hastalar için protein ürünleri endikedir.Proteinin serbest b─▒rak─▒lma günlerini gerçekle┼čtirmeye yönelik kontrendikasyon, böbrek hastal─▒─č─▒, diyabetik nefropatidir. Hayvansal protein içeri─čini azaltmak için böbrek patolojisi tavsiye edilir. Gerekirse, soya eti veya tofu ile de─či┼čtirilebilir.

Et günü: bunun için hindi, tavuk, s─▒─č─▒r eti, dana eti 400 g et kaynatmak gereklidir. Bir çift için daha iyi kaynat─▒n, tuz eklenemez. Bu miktar düzenli aral─▒klarla 5 kez tüketilmelidir. Et günlerini gut ile geçirmek yasakt─▒r.

Süzme peynir günü için, ya─čda dü┼čük 500 gram lor peynir gerekir. Evde yo─čurttan süzme peynir haz─▒rlaman─▒z tavsiye edilir. Bir günde, ┼čeker ya da ek┼či krema olmadan be┼č kez 100 graml─▒k süzme peynir yemelisiniz. Çay y─▒kamas─▒na veya köpek gülünün infüzyonuna izin verilir. Kavurucu ateroskleroz, kalp yetmezli─či, karaci─čer ve safra yolu hastal─▒klar─▒ ile birlikte ekim günü oruç günleri önerilir.


Seçeneklerden biri, Yarotsky diyetindeki bo┼čaltma günlerinde kullan─▒labilir. ─░çinde 300 graml─▒k süzme peynirin yan─▒ s─▒ra bir litre süt veya kefir kullan─▒l─▒r. 100 gr süzme peynir ve 15 gr ek┼či krema için günde dört ö─čün yemek yiyebilirsiniz. Ek olarak, gül kalçalar─▒n─▒n veya gev┼ček çay─▒n bir kayna┼čmas─▒na izin verilir.

Süt günü, 5 resepsiyona bölünmü┼č 1.5 litre süt üzerinde gerçekle┼čtirilir. Süt yerine yo─čurt, kefir, az ya─čl─▒ fermente edilmi┼č pi┼čmi┼č süt veya k─▒vr─▒lm─▒┼č süt kullanabilirsiniz.

Bir oruç gününde, ya─čs─▒z nehir veya deniz bal─▒─č─▒ haz─▒rlaman─▒z gerekir: pike-levrek, navaga, pike, morina, hake, pollock, navaga. Ha┼članm─▒┼č bal─▒k, tuz kullanmadan, be┼č resepsiyona ayr─▒lm─▒┼čt─▒r. Günde bal─▒klar─▒n toplam a─č─▒rl─▒─č─▒ 500 gr, gül kalçalar─▒ ise ┼čeker içermeyen 500 g kaynatma miktar─▒nda al─▒nabilir.

Protein bo┼čaltma günleri ba─č─▒rsak aktivitesinde yava┼člamaya neden olabilir, bu nedenle 1,5 litre su içmek tavsiye edilir. Kab─▒zl─▒k e─čilimi ile, bir ka┼č─▒k bu─čulanm─▒┼č yulaf veya bu─čday kepe─či ekleyebilirsiniz.

Diyabetli karbonhidrat günleri bu tür ürünler üzerinde gerçekle┼čtirilebilir:

  • Yulaf, ya─čs─▒z, ┼čekersiz veya tuzsuz suyla pi┼čirilir.
  • Meyve veya meyve sular─▒, salatalar.
  • Sebze salatalar─▒ ve meyve sular─▒.

Tah─▒llar için, yulaf ezmesi veya karabu─čday kabu─ču ç─▒kar─▒lm─▒┼č hububatlar (yani tah─▒llar de─čil, tam tah─▒llar) kullan─▒l─▒r. Yulaf lapas─▒ su üzerinde kaynat─▒labilir veya bir gece boyunca kaynar su ile bir termos içine krup doldurulur. Bo┼čaltma için bir bardak m─▒s─▒r gevre─či kullan─▒l─▒r. Bütün yulaf lapas─▒ 5-6 e┼čit parçaya bölünmü┼čtür. Yulaf lapas─▒ ile birlikte çay ve kaynatma suyu içebilirsiniz.

Meyve günleri için ┼čekersiz elma, ┼čeftali, kay─▒s─▒, turunçgiller kullan─▒n. Günde 6 porsiyon olmak üzere 1.5 kg yemeye ihtiyaçlar─▒ vard─▒r.

Fruktoz olarak her ay─▒n bir meyve günü tavsiye edilmemesine ra─čmen, asimilasyon için insülin gerektirmez, ancak ya─č ve karbonhidrat metabolizmas─▒n─▒ daha da kötüle┼čtirebilir. Dekompanse diyabetle birlikte bu tür de┼čarjlar uygulanmaz.

Meyve suyu bo┼čaltma günleri sebze, meyve ve ye┼čilliklerin yan─▒ s─▒ra kar─▒┼č─▒mlar─▒ndan taze s─▒k─▒lm─▒┼č meyve sular─▒ üzerinde yap─▒lmaktad─▒r. Üzüm, muz, pancar hariç herhangi bir kombinasyonu kullanabilirsiniz.

Diyabette tüketilen meyve suyu miktar─▒ yakla┼č─▒k 600 ml olmal─▒d─▒r, buna 800 ml ku┼čburnu eklenir. Meyve suyu bo┼čaltma günü tüm hastalar taraf─▒ndan ta┼č─▒nmaz, açl─▒k hissi olabilir. E┼člik eden hastal─▒klar için endikedir: gut, ürolitiyazis, hipertansiyon, hepatit ve ya─čl─▒ karaci─čer.

Sebze günleri taze salatalara harcan─▒r. Bunu yapmak için 1,5 kg sebze gerekir: lahana, havuç, domates, kabak, ye┼čillik, marul yapraklar─▒. Bir veya daha fazla görüntüleme kullanabilirsiniz. Salatada zeytinya─č─▒ndan daha iyi bir çay ka┼č─▒─č─▒ bitkisel ya─č eklenmesine izin verilir.

Diyabetli ya─č bo┼čaltma günleri s─▒n─▒rl─▒ bir ┼čekilde kullan─▒lmaktad─▒r. Bir seçenek ek┼či kremad─▒r. Yerine getirilmesi için, taze ek┼či krema bir seferde 80 g% 15 ya─č olarak kullan─▒l─▒r, sadece bir gün 400 gr yiyebilirsiniz. Ayr─▒ca 2 bardak ku┼čburnu suyu içebilirsiniz.

Ürünleri farkl─▒ gruplardan birle┼čtirirken günler bo┼čaltma seçenekleri vard─▒r:

  • Sebzelerden et ve salatalar (350 gr et ve 500 gr salata).
  • Bal─▒k ve sebzeler (400 gram bal─▒k ve 500 gram salata).
  • Süzme peynir ve meyve (400 gram süzme peynir ve 400 gr meyve).
  • Yulaf lapas─▒ ve kefir (100 g tah─▒llar ve 750 ml kefir).


Kombine bo┼čaltma günlerine daha iyi tolere edilir, ancak metabolizmay─▒ h─▒zland─▒rmak için, bir ürün taraf─▒ndan gerçekle┼čtirilenler daha etkili olarak kabul edilir. Diyette bu tür de─či┼čiklikler bir "g─▒da zikzak─▒" yaratt─▒─č─▒ndan ve bölünmeyi h─▒zland─▒rd─▒─č─▒ndan ve vücuttaki fazla ya─č─▒n giderilmesinden dolay─▒.

Bo┼čaltma günlerini gerçekle┼čtirmeden önce, ┼čeker azaltma için bir preparasyon dozu ile ilgili olarak endokrinolog tavsiyelerinin al─▒nmas─▒ gerekmektedir. Gün boyunca, kan ┼čekeri seviyesini aç karn─▒na ve yemekten iki saat sonra izlemeniz gerekir. Glikozun önerilen de─čerin alt─▒na dü┼čmesine izin verilmez.

Bo┼čaltma g─▒dalar─▒n─▒n yap─▒ld─▒─č─▒ gün, fiziksel zorlamadan vazgeçmek gerekir, sadece yava┼č yürüyü┼člere izin verilir. Kendi ba┼č─▒na, bir ba┼č dönmesi ve zay─▒fl─▒kta, bir glikoz seviyesinin yükseltilebildi─či ┼čeker ya da ┼čekere sahip olmak gerekir.

De┼čarj günlerinin s─▒kl─▒─č─▒ ilgili hekim taraf─▒ndan belirlenmelidir. Genellikle haftasonu ile en iyi ┼čekilde birle┼čtirilen haftan─▒n bir günü seçilir.

Bo┼čaltma günlerini yaparken, açl─▒k rahats─▒z edici olabilir. Bunu azaltmak için, diyabet için özel solunum egzersizleri uygulayabilirsiniz. Onu tutmak için, s─▒rt üstü uzanmal─▒s─▒n, ayaklar─▒n─▒ yere koy, kuca─č─▒nda bük. Bir eli gö─čsüne, ikinci karn─▒na koymak. Teneffüs etme, mideyi çiz ve gö─čsünü ç─▒kar. Ekshalasyonda mide d─▒┼čar─▒ ç─▒k─▒nt─▒ yapar ve gö─čsü iner.

Bu tür solunum döngüleri k─▒rkdan az olmamal─▒d─▒r. H─▒z pürüzsüz, vücutta herhangi bir stres olmamal─▒d─▒r. Yemekten önce cimnastik yapmak ve açl─▒k azaltmak – yemek yerine. Bu makaledeki video, size diyabet için vücudun nas─▒l bo┼čalt─▒laca─č─▒n─▒ söyleyecektir.

Videoyu izle: Op. Dr. Altan KARAN – K─▒l D├Ânmesi Tedavisi Mikro Sin├╝sektomi Y├Ântemiyle

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: