­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆSalat "Parlak fanteziler"

Salata “Parlak fanteziler”

Her zaman, özellikle k─▒┼č ve ilkbahardan sonra kendimi parlak renkler ile memnun etmek istiyorum. Güne┼č ─▒┼č─▒─č─▒ ve ─▒s─▒ olmadan aç olan vücut, masadaki bir tatil için sorar. Onu salata "Parlak fanteziler" yard─▒m─▒yla düzenleyece─čiz. Sebze salatalar─▒n─▒n faydalar─▒ uzun zamand─▒r söylenmi┼čtir. Ama kendimize birkaç kelime daha verelim. Salatalarda düzgün seçilmi┼č ve tecrübeli sebzeler sadece bir diyabetik vücudu vitamin ve minerallerle doldurmaz. Karbonhidrat metabolizmas─▒n─▒n ihlalinden en çok zarar gören tüm sistemleri korurlar. Bizim kutlama salatam─▒z ne getirecek?

Yemek pi┼čirmek için ne gereklidir?

Salatada – sadece sebze de─čil. Füme edilmi┼č ku┼č eti ve rokfor peyniri ona biraz tats─▒z bir tat verecek ve ─░talyan pansuman─▒ malzemeleri uyumlu bir ┼čekilde birle┼čtirecek. Bir salata için ihtiyac─▒n─▒z olacak:

  • 2 adet taze pancar;
  • 3 ha┼članm─▒┼č yumurta;
  • 1 paket marul;
  • 200 gr kiraz domates;
  • 1 adet avokado;
  • birkaç çay ka┼č─▒─č─▒ ufalanm─▒┼č peynir (herhangi bir kal─▒p ile alabilir);
  • 100 gram füme hindi veya tavuk.

Yak─▒t ikmali için bir bardak zeytinya─č─▒, 1 limon suyu, tuz ve karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biber, fesle─čen, kekik ve sar─▒msa─č─▒n tad─▒na ihtiyac─▒n─▒z vard─▒r.Yak─▒t ikmali fazlas─▒ buzdolab─▒nda saklanabilir ve 3 hafta daha kullan─▒labilir.

Zaman─▒ndan beri pancar, ┼čifal─▒ bir sebze olarak kabul edildi. Diyabetikler, kullan─▒m─▒n─▒n baz─▒ s─▒n─▒rlamalar─▒na ra─čmen, daha az yararl─▒ de─čildir. Betaine ve betain, sindirimi ve ya─č metabolizmas─▒n─▒ geli┼čtirir, diyabet için çok kötü olan küçük kan damarlar─▒n─▒ güçlendirir. Çinko görü┼čü destekler ve insülin sentezine kat─▒l─▒r. Sürekli olarak dü┼čük miktarda pancar tüketimi ile kan kalitesi artar ve kolesterol seviyesi dü┼čer. Bir diyabetik için maksimum tek doz pancar 100 g'dan fazla de─čildir.

Ad─▒m ad─▒m tarif

  1. Pancar f─▒r─▒nda pi┼čirilmelidir. Bu haz─▒rlama yöntemiyle, maksimum yararl─▒ maddeleri muhafaza eder. Önceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č bir f─▒r─▒nda 35 ° C ila 35 dakika pi┼čirin.
  2. So─čutulmu┼č pancarlar serin ve santimetre küpleri halinde kesilir.
  3. Marul ellerini k─▒rar.
  4. Kiraz domatesleri ikiye ay─▒r─▒n.
  5. Parçalanabilen yumurta, et ve peynir.
  6. Geni┼č bir tablada, tüm malzemeleri birle┼čtirin, pansuman─▒ dökün ve hafifçe kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Buna ek olarak, salata salata gerekmez. Salata sadece 220 kcal ve 17 gram karbonhidrat içerir ve bu da 1,5 Hm'dir.

Afiyet olsun ve sa─čl─▒kl─▒ olun!

Foto─čraf:

Videoyu izle: 7 Liral─▒k Salata vs 45 Liral─▒k Salata

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: