­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆBelk ekme─či: h─▒zl─▒, lezzetli, k├╝├ž├╝k karbonhidratlar

Protein ekme─či: h─▒zl─▒, lezzetli


Bu ekmek, dü┼čük karbonhidratl─▒ beslenme için mükemmel bir temeldir. 0,1 kg. Ürün sadece 4.2 gr. karbonhidratlar ve 19.3 gram. proteinler. Yemek pi┼čirmek çok kolay ve h─▒zl─▒d─▒r, bir seferde pi┼čirin.

Bir diyet kahvalt─▒ veya ö─čle yeme─či için listedeki ilk ekmek, çe┼čitli at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒n temeli, çorba eki ve yemekler aras─▒nda bir at─▒┼čt─▒rmal─▒k yapma f─▒rsat─▒. Tost için mükemmel ┼čekilde uygundur.

Yükleniyor …

Malzemeler

  • Süzme peynir 40%, 0,5 kg;
  • Ö─čütülmü┼č badem, 0,2 kg;
  • Nötr tada sahip protein tozu, 0.1 kg;
  • Psyllium tohumu küspesi tohumlar─▒, 3 yemek ka┼č─▒─č─▒;
  • Ayçiçe─či tohumu, 60 g;
  • Ezilmi┼č keten tohumu, 40 g;
  • Yulaf ezmesi unu, 20 g;
  • 6 yumurta;
  • Soda, 1 çay ka┼č─▒─č─▒;
  • Tuz, 1/2 çay ka┼č─▒─č─▒.

Beslenme Gerçekleri

0,1 kg'l─▒k yakla┼č─▒k besin de─čeri. ürün:

kcalkJkarbonhidratlarya─člarproteinler
27111314.2 gr.18,9 gr.19.3 g.

Haz─▒rl─▒k a┼čamalar─▒

  1. Testi yo─čurmadan önce, f─▒r─▒n f─▒r─▒n─▒n─▒ 180 derece (konveksiyon modu) ayarlamak gerekir. Sonra yumurtalar─▒ süzme peynir, tuz k─▒rmak ve el mikseri veya ç─▒rpma teli ile çalkalamak gerekir.

Önemli not: F─▒r─▒n─▒n─▒z─▒n markas─▒na ve ya┼č─▒na ba─čl─▒ olarak, içinde ayarlanan s─▒cakl─▒k gerçek s─▒cakl─▒ktan 20 dereceye kadar farkl─▒l─▒k gösterebilir.

Bu nedenle, pi┼čirme i┼čleminde ürünün kalitesini kontrol etme kural─▒n─▒ uygulaman─▒z─▒ öneririz, böylece bir yandan yanmaz ve di─čer yandan düzgün bir ┼čekilde pi┼čirilmelidir.

Gerekirse, s─▒cakl─▒─č─▒ veya pi┼čirme süresini ayarlay─▒n.

  1. ┼×imdi kuru bile┼čenlerin dönü┼čü geldi. Badem, protein tozu, yulaf ezmesi, muz, keten tohumu, ayçiçe─či çekirde─či, soda al─▒n ve iyice kar─▒┼čt─▒r─▒n.
  1. Kuru maddeleri 1. maddeden kütleye ekleyin ve iyice kar─▒┼čt─▒r─▒n. Dikkat edin: testte, belki de tohumlar ve ayçiçe─či tohumlar─▒ d─▒┼č─▒nda topaklar olmamal─▒d─▒r.
  1. Son ad─▒m: Hamuru ekmek pi┼čirme kab─▒na koyun ve keskin bir b─▒çakla uzunlamas─▒na bir kesi yap─▒n. Pi┼čirme süresi sadece yakla┼č─▒k 60 dakikad─▒r. Hamuru küçük bir tahta çubukla deneyin: e─čer yap─▒┼č─▒rsa ekmek henüz haz─▒r de─čildir.

Yap─▒┼čmaz kaplamal─▒ bir pi┼čirme taba─č─▒n─▒n bulunmas─▒ gerekli de─čildir: ürünün yap─▒┼čmas─▒n─▒ önlemek için, kal─▒p özel ka─č─▒tla ya─članabilir veya astarlanabilir.

F─▒r─▒ndan yeni ç─▒km─▒┼č bir ekmek bazen biraz çi─č gibi görünüyor. Bu normaldir. Ürün so─čumaya b─▒rak─▒lmal─▒ ve daha sonra masaya beslenmelidir.

Afiyet olsun! Size iyi zamanlar diliyoruz.

Kaynak: //lowcarbkompendium.com/eiweissbrot-4591/

Videoyu izle: H─▒zl─▒, Ucuz, Lezzetli Protein Bombas─▒ = 65gr

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: