Without´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ "Bizim yolda Vinaigrette" patates olmadan

“Kendi yolumuza Vinaigrette” (patatessiz ama sar─▒msakl─▒)

Diabetes mellitus'ta pek çok vinaigrette taraf─▒ndan yap─▒lan geleneksel reçete, kandaki glikoz seviyesini artt─▒rabilen patates ve ha┼članm─▒┼č havuçlardan ç─▒kar─▒larak yükseltilebilir.

Vinaigrette için Malzemeler:

  • Önceden pi┼čirilmi┼č pancar 300 gr (2 küçük almak daha iyidir);
  • Baharatl─▒ tuzlama ile tuzlanm─▒┼č 2-3 küçük salatal─▒k;
  • kaynat─▒lm─▒┼č sarp yumurta – 2 adet.
  • 3 di┼č sar─▒msak;
  • dereotu birkaç taze dal;
  • 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kokulu ya─čs─▒z ya─č.

Haz─▒r salata 710 gram a─č─▒rl─▒─č─▒nda ç─▒k─▒yor. Tan─▒lan diyabette tah─▒l üniteleri ve kalorilerin tüketiminin kontrol edilmesi, 100 gram salatan─▒n "bizim dü┼čüncemizdeki Vinaigrette" (patatessiz ama sar─▒msakl─▒) 0.52 XE ve 109.7 kcal de─čerlerine kar┼č─▒l─▒k geldi─či unutulmamal─▒d─▒r.

Ad─▒m ad─▒m aç─▒klama:

  1. Ha┼članm─▒┼č yumurtalar─▒ soyun, proteinleri ay─▒r─▒n ve sar─▒s─▒ dikkatlice bir çatalla yo─črulur.
  2. Ayr─▒ bir kapta, sar─▒s─▒, ince rendelenmi┼č sar─▒msak ve tereya─č─▒ birle┼čtirin. Yak─▒t ikmali ald─▒m.
  3. Yumurta ak─▒, salatal─▒k ve pancar uzun ┼čeritler kesin, tereya─č─▒ kar─▒┼č─▒m─▒ ile kar─▒┼čt─▒r─▒n, bir salata kasesine koyun.
  4. Tükürükten hemen önce do─čranm─▒┼č dereotu ye┼čillikleri ile salata "Vinaigrette yolumuza" (patates olmadan, ancak sar─▒msak ile) serpin.

Ayr─▒ca "Sa─čl─▒k" (karnabahar ile) okuyun

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: