­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆKandaki ┼čeker 10 mmol / l ise - ne yapmal─▒y─▒m? Nedenleri ve sonu├žlar─▒

Kandaki ┼čeker 10 ise: bu ne anlama geliyor, ne t├╝r diyabetler?

Yüksek kan ┼čekeri her zaman diyabet gibi sistemik bir hastal─▒─č─▒n belirtisi de─čildir. Yüksek de─čerler, di─čer baz─▒ endokrin patolojilerin göstergeleri, kan numunelerinin al─▒nmas─▒, fiziksel ve zihinsel a┼č─▒r─▒ yüklenmelerdeki stresler olabilir.

┼×eker hamile kad─▒nlarda da yeti┼čtirilir – s─▒kl─▒kla gebelik döneminde, bu gösterge kanda ola─čand─▒┼č─▒ bir ┼čekilde artmaktad─▒r, ancak do─čumdan sonra tüm de─čerler normalle┼čtirilmektedir. Ancak yine de, ço─ču durumda, yüksek ┼čeker, henüz bir hastal─▒k de─čil, henüz do─črudan bir tehdit olan, do─črudan bir prediyabet müjdesidir.

Prediyabet nedir?

Bir hastan─▒n test yapt─▒rmas─▒ planland─▒─č─▒n─▒ varsayal─▒m. Ve "glukoz" sütunundaki sonuçlar─▒n formunda 10 i┼čareti vard─▒r. Bu, normun 3.3-5.5 mmol / l aral─▒─č─▒nda oldu─ču dü┼čünüldü─čünde, yüksek bir de─čerdir. Tabii ki, bir kez diyabet te┼čhisi konuldu─čunda, kimse yapamaz.

Genellikle analiz tekrar ele al─▒n─▒r ve göstergeleri zaten norm içine girer. Ancak durumun izlenmesi gerekiyor. E─čer ┼čeker yükselirse, atlarsa, herhangi bir sapma varsa, ek olarak incelenmeli ve böyle bir fenomenin do─čas─▒n─▒ aç─▒kl─▒─ča kavu┼čturmak gerekir.

Ve s─▒kl─▒kla de─čerlerdeki art─▒┼č diyabet öncesi oldu─čunu gösterir. Bu isim elveri┼člidir: Hastal─▒─č─▒n geli┼čmesinden önce sözde olan devlet denir.Bu s─▒n─▒rda bir durum, diyabet henüz yerle┼čtirilemez, ancak durumu de─či┼čtirmeden zaten imkans─▒z.

Hastal─▒─č─▒ te┼čhis etmek için bir tak─▒m s─▒navlar yap─▒l─▒r. ─░lk olarak, hasta glikoz konsantrasyonunu kontrol etmek için aç karn─▒na kan al─▒r. Daha sonra glikoz tolerans testi (GTT) gereklidir. Bu test tekrarlanan kan örneklemesini içerir. ─░lk olarak, numune aç karn─▒na al─▒n─▒r, daha sonra hasta seyreltilmi┼č glikoz solüsyonunu içtikten bir saat sonra al─▒n─▒r.

Aç karn─▒na al─▒nan kan örne─čini kontrol ettikten sonra, izin verilen ┼čeker seviyesi 5.5 mmol / l'lik bir e┼čik de─čerini geçmemelidir. Venöz kan al─▒nd─▒─č─▒nda, 6.1 i┼čareti norm hakk─▒nda konu┼čacakt─▒r (ancak daha yüksek de─čil).

GTT analizi ┼ču ┼čekilde çözülür:

  1. ┼×eker içeri─či 7.8 mmol / l normdur;
  2. 7.8-11 mmol / l aral─▒─č─▒ bir prediyabet belirteci olarak kabul edilir;
  3. 11'den büyük de─čerler zaten diyabettir.

Yanl─▒┼č pozitif ve yanl─▒┼č negatif sonuçlar mümkündür, çünkü doktorlar her zaman böyle bir durumun tekrarlanmas─▒ için bir deneme haz─▒rlarlar.

Ön diyabet için kimler risk alt─▒ndad─▒r?

Sorunlu bilgiler: istatistiklere göre, hastalar─▒n üçte ikisi tan─▒lar─▒n─▒ bilmiyor ya da sadece yeterli tedavi için doktorlara ba┼čvurmuyorlar.─░nsanlar, ┼čeker de─čerleri anksiyeteye yol aç─▒yorsa, doktorun kan örne─čini yeniden örnekleme iste─čini genellikle göz ard─▒ ederek test yaparlar.

Gerçek ┼ču ki, hastal─▒k bir süre asemptomatiktir ya da semptomlar─▒ bir ki┼činin gerçekten sa─čl─▒─č─▒ hakk─▒nda endi┼čelenmeye ba┼člad─▒─č─▒ kadar belirgin de─čildir.

Böylece hastan─▒n hala prediyabetin geri dönü┼čümlü evresini kaç─▒rd─▒─č─▒ ortaya ç─▒k─▒yor. ─░laç tedavisi olmaks─▒z─▒n durumun düzeltilmesinin mümkün oldu─ču zaman atlan─▒r. Ço─ču durumda, ┼čekerin önceden normale döndü─čünden emin olmak için, diyabet öncesi beslenme ve a─č─▒rl─▒k normalle┼čtirmesinin düzeltilmesi yeterlidir.

Prediabetin risk bölgesinde oldu─čunu söylemek oldukça olas─▒d─▒r:

  • Akrabalar─▒ diyabetes mellitus tan─▒s─▒ konan ki┼čiler;
  • A┼č─▒r─▒ kilolu hastalar;
  • Hipertansiyonu olan ki┼čiler;
  • Gebelikte gestasyonel diyabet te┼čhisi konan kad─▒nlar.

Olas─▒ bir hastal─▒─č─▒n ilk belirtilerinde, doktora acele etmeniz gerekir. Daha önce de belirtildi─či gibi, bu tersine çevrilebilir bir durumdur, ancak zaman içinde fark edilirse.

Prediyabet nas─▒l ortaya ç─▒k─▒yor

A┼č─▒r─▒ kilolu, hipodinami e─čilimli olanlar─▒n diyabet geli┼čtirmesi daha olas─▒d─▒r.Baz─▒ semptomlar potansiyel hastalar hastal─▒─č─▒n habercisi olarak dü┼čünmezler veya basitçe bunlara nas─▒l kar┼č─▒l─▒k verilece─čini bilmezler. Bu nedenle, y─▒ll─▒k bir t─▒bbi muayeneden geçmek çok önemlidir, böylece rutin bir muayene s─▒ras─▒nda uzmanlarca dan─▒┼č─▒labilir.

Prediyabet belirtileri:

  1. Uyku ile ilgili sorunlar. Glikoz metabolizmas─▒ mekanizmalar─▒ndaki bozukluklar─▒n yan─▒ s─▒ra, insülin üretimindeki azalma ile pankreas─▒n i┼čleyi┼čindeki bozukluklardan kaynaklan─▒rlar.
  2. Güçlü susama, ola─čand─▒┼č─▒ kuru a─č─▒z. Artan ┼čeker kan─▒n kal─▒nla┼čmas─▒na neden olur, vücudun suland─▒rmak için daha fazla suya ihtiyac─▒ vard─▒r, bu yüzden susuzluk ortaya ç─▒kar. Ve kar┼č─▒l─▒─č─▒nda – bol içecek ve tuvalete s─▒k s─▒k dürtü.
  3. Keskin kilo kayb─▒. ─░nsülin i┼člev bozuklu─čundaki glikoz kanda birikir ve doku hücrelerine girmez. Bu, enerji ve kilo kayb─▒na yol açar. Ancak bu i┼čaret gerekli de─čildir, baz─▒ insanlar bunun tersini fark eder – a─č─▒rl─▒k art─▒yor.
  4. Cildin ka┼č─▒nmas─▒, göz problemleri. Ve bu olgu kan─▒n kal─▒nla┼čmas─▒yla ili┼čkilidir, küçük damarlardan geçmesi daha zor hale gelir.
  5. Kas kramplar─▒. Besinler dokulara tam olarak giremez ve kaslar böyle bir konvulsif sendromla reaksiyona girer.
  6. De─či┼čen yo─čunlu─ča sahip migren ve ba┼č a─čr─▒lar─▒.Küçük damarlar─▒n zarar görmesi dola┼č─▒m bozukluklar─▒na yol açar.
  7. Polikistik over. Di┼či üreme sisteminin böylesine spesifik bir rahats─▒zl─▒─č─▒, genellikle, prediyabetin karakteristik bir belirtisidir, çünkü benzer bir te┼čhisi olan kad─▒nlar, ┼čekerin kan─▒n─▒ kontrol etmek zorundad─▒rlar.

Ayr─▒ca okuyun: Artm─▒┼č kan ┼čekeri varyant─▒ 8,5 – ne yapmal─▒y─▒m?

Semptomlar mutlaka tek seferde ve birlikte ortaya ç─▒kmak zorunda de─čildir. Bazen bir ki┼činin ciddi ┼čekilde endi┼čeli oldu─ču söylenmez. Evet, farkl─▒ alg─▒, ac─▒ ve rahats─▒zl─▒k e┼či─či. Bu nedenle, bir doktora görünmek için bir ça─čr─▒ beklemeden, y─▒ll─▒k muayeneden geçmek çok önemlidir.

Bir diyabet varsa ne yapmal─▒

Tüm testler sunulup ço─čalt─▒l─▒rsa, hasta endokrinolog ile mutlaka bir konsültasyona ba┼čvurmal─▒d─▒r. Prediabetin tedavisi için kesin bir prognoz verecektir, mutlaka tavsiyelerine e┼člik edecektir. Ve e─čer hasta onlar─▒ dinlerse, patoloji geli┼čtirme riski en aza indirilecektir.

─░laçlar için oldu─ču gibi, prediyabet için bunlar tuhaf de─čildir. Beslenmenin normalle┼čmesi, ─▒l─▒ml─▒ egzersiz, kilo düzeltmesi – bunlar üç balinad─▒r, bunlar diyabetin önlenmesinin temelidir. Bu genellikle sinsi te┼čhis için yeterli olup geli┼čiminin gelece─činden korkmaz.

Ayr─▒ca, Amerika Birle┼čik Devletleri'nden bilim adamlar─▒ taraf─▒ndan yap─▒lan deneyler gösterdi:

  1. ─░laçlar, diyabetin önlenmesinin ana yolu olarak, geli┼čme riskini% 31 oran─▒nda azalt─▒r;
  2. Beslenmenin düzeltilmesi, fiziksel aktivitenin artmas─▒ ve normal kilonun normalle┼čtirilmesi, diyabet geli┼čtirme olas─▒l─▒─č─▒n─▒% 58 kadar azaltmaktad─▒r.

Bir ki┼či kilo verebiliyorsa, diyabet riskini önemli ölçüde azalt─▒r. A─č─▒rl─▒─č─▒ normalle┼čtiren prediyabetli ki┼čilerin, dokular─▒n insülin direncini önemli ölçüde azaltt─▒─č─▒na inan─▒lmaktad─▒r.

Diyabet öncesi durumdaki diyet

Endokrinologun odakland─▒─č─▒ ilk ┼čey beslenme. Prediyabetin ke┼čfinden beri, tedavi edici olmal─▒d─▒r. Baz─▒ insanlar bu tan─▒mdan ve ömür boyu tats─▒z taze yiyecekler yiyece─činden korkuyorlar. Ama bu, elbette, büyük bir önyarg─▒d─▒r.

Sa─čl─▒k g─▒dalar─▒ lezzetli olabilir, ba┼čka bir soru ise bir ki┼činin sa─čl─▒k sorunlar─▒ndan uzak olsa bile eski yeme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ kaybetmek istememesidir.

Prediyabetli hastalarda do─čru beslenmenin amaçlar─▒ nelerdir?

  1. Yemeklerden önce ve sonra glukoz de─čerlerinin normalle┼čtirilmesi;
  2. ─░nsülin de─čerlerinin yemeklerden önce ve sonra normalle┼čtirilmesi;
  3. A─č─▒rl─▒─č─▒ normale döndürmek için önlemler;
  4. Kan bas─▒nc─▒n─▒n normalle┼čtirilmesi;
  5. Hafif komplikasyonlar─▒n ortadan kald─▒r─▒lmas─▒ (e─čer daha önce ortaya ç─▒km─▒┼čsa), ┼čiddetin önlenmesi.

Her ürün grubu için – kendi yakla┼č─▒m─▒. Birçok hasta, endokrinologun önerilerinin, yüksek bir ┼čeker seviyesi olan bir ki┼činin beslenmesi hakk─▒ndaki kendi fikirlerinden önemli ölçüde farkl─▒ oldu─čuna ┼ča┼č─▒rmaktad─▒r.

Yüksek glisemik indeksi olan ürünlerin menüde ciddi ┼čekilde k─▒s─▒tlanmas─▒ gerekti─či bilinmektedir. Ancak bu sadece kan ┼čekerini artt─▒rd─▒klar─▒ için yap─▒lmaz.

Bu ürünler pankreasa stres kat─▒yor, tam anlam─▒yla güçlerinin ötesinde çal─▒┼čmaya zorluyor ve hat─▒rlad─▒─č─▒n─▒z gibi, do─čal insülin üretiminden sorumlu olan pankreas.

Özellikle prediyabet için insülin salg─▒lanmas─▒n─▒n korunmas─▒ (bazen salg─▒ hatta a┼č─▒r─▒), ancak yüksek GI uyar─▒c─▒ hormon sal─▒n─▒m─▒ olan ürünler ile karakterizedir. Sonuç olarak, insülin direnci artar, bir ki┼činin a─č─▒rl─▒─č─▒ artar ve iyile┼čme prognozu pek uygun de─čildir.

Ön diyabet ile neler yiyebilirsiniz?

Sebzeleri yiyebilirsin, ama hepsini de─čil. Yeryüzünde yeti┼čenleri yiyin – lahana, fasulye, patl─▒can.Yeralt─▒nda yeti┼čen sebzeleri yiyebilirsin, ama sadece ham (turp ve ┼čalgam). Ancak tatl─▒ patatesler, patatesler ve pancarlar menüye dahil de─čildir veya mümkün oldu─čunca nadiren menüye dahil edilir.

Ek┼či sütlü ürünler tüketilebilir, ancak günde sadece 150'den fazla de─čildir. ─░çmek için süt de─čmez! Süzme peynir ve ek┼či krema, dahas─▒, herhangi bir ya─č içeri─či olabilir. Ye┼čiller ve salatalar cesurca yenir, sadece bu ürünlerin kalitesine dikkat edin. Avokado, erik, elma ve armut da yararl─▒ olacakt─▒r (ancak günde 100 g'dan fazla de─čil).

Ayr─▒ca okuyun: Kan ┼čekeri 16 mmol veya daha fazlaysa ne yapmal─▒s─▒n─▒z?

Diyet ve f─▒nd─▒k tohumlar─▒ kald─▒rmazlar, ancak günde 25-30 gramdan fazla de─čmezler. F─▒st─▒klar─▒n f─▒nd─▒k de─čil, baklagil bitkisi, yüksek alerjik ve hatta geleneksel olarak tehlikeli bir ürün oldu─čunu size hat─▒rlatmak isterim. Çilek yiyebilirsiniz – ayr─▒ca günde 100 grama kadar. Günde 30 graml─▒k bir miktar ac─▒ çikolatayla kendinizi ┼č─▒martman─▒za izin verilir.

Ya─člar─▒n tüketimi hakk─▒nda çok önemli bilgiler:

  • Do─čal ya─č içeri─či ile peynir, ek┼či krema ve süzme peynir yasak de─čildir;
  • Zeytin, krema ve hindistancevizi ya─č─▒;
  • Ayçiçe─či, kolza tohumu ve m─▒s─▒r ya─č─▒n─▒ terk etmek gereklidir;
  • Günde 3 parçadan fazla yumurta yiyemezsiniz;
  • Hayvansal ya─č ve domuz ya─č─▒ yasak de─čildir (istismar edilmez);
  • Et, herhangi bir bal─▒k ve herhangi bir ku┼č – sadece az ya─čl─▒ çe┼čitleri de─čil (tercih edilmelerine ra─čmen).

┼×imdi bilim adamlar─▒, hayvansal g─▒dalar─▒ olumsuz olarak tedavi etmenin fanatik olmamas─▒n─▒ söylüyorlar. Do─čal ya─č içeri─či olan et ve hayvansal ya─člar, bir ki┼či bu ürünleri menüye girebiliyorsa, sa─čl─▒─ča zarar vermez. Yani, e─čer et her gün yemekte ve hatta birkaç yemekte ise, burada iyi bir ┼čey yoktur. Fakat ayn─▒ k─▒rm─▒z─▒ etten vazgeçmek buna de─čmez. Yemek yedi─činizi hissedin, ama a┼č─▒r─▒ya kaçmay─▒n.

Bir ba┼čka soru da haz─▒rl─▒k yoludur. Tuz – mümkün oldu─čunca az, k─▒zarm─▒┼č, baharatl─▒ ve füme – diyetten ç─▒kar─▒n. Pi┼čir, yahni pi┼čir, pi┼čir, yeni sa─čl─▒kl─▒ tarifleri dene ve düzgün pi┼čirilmi┼č yemeklerin tad─▒na bakmay─▒ ö─čren.

Pre-diyabette protein b─▒rakmamak neden bu kadar önemlidir?

Protein, görünü┼če göre, hücre duvar─▒ için ana yap─▒ malzemesi olarak kalacakt─▒r. Biyolojik olarak aktif maddeler ve hormonlar da ço─čunlukla protein içerir. Protein düzenli olarak gereklidir, çünkü her gün vücutta rejenerasyon süreçleri olu┼čur.

Protein olmadan sa─čl─▒kl─▒ ve do─čru beslenmeyi hayal etmek imkans─▒zd─▒r. Bu en önemli unsuru nereden bulabiliriz, hangi yiyecek içeriyor?

Protein içeri─či olan ürünler:

  • Deniz;
  • Et, kümes hayvanlar─▒ ve bal─▒k (herhangi);

  • Tohumlar ve f─▒nd─▒k (aç─▒k k─▒s─▒tlamalarla);
  • F─▒nd─▒k unu;
  • yumurta;
  • Süzme peynir

Hipogardiye e─čilimli insanlar, prediyabet hakk─▒nda bilgi ald─▒ktan sonra, s─▒k─▒ ve anlams─▒z bir diyete oturun. Sadece ha┼članm─▒┼č tavuk, sebze çorbas─▒ ve salata yapraklar─▒ yerler. Elbette, böyle bir diyet, farkl─▒ veya dolu olarak adland─▒r─▒lamaz.

Menüsünden sonsuza dek ç─▒kar─▒lm─▒┼č olan etler patatesli etlerdir, ancak sebze veya uskumru ile suyun içinde pi┼čirilmi┼č s─▒─č─▒r etinden vazgeçmenin bir anlam─▒ yoktur.

Zor ilk kez: hafta için yakla┼č─▒k bir menü yapmal─▒s─▒n─▒z, üç mod (alternate ba─čl─▒ kalmak için), ard─▒ndan güç modu tan─▒d─▒k geldi─činde, otomatik i┼člemler aç─▒k. Mant─▒kl─▒ bir ad─▒m, bir beslenme uzman─▒na gitmektir, bir uzman, tan─▒─č─▒n─▒z─▒ bilerek, gerçekten do─čru, tam te┼čekküllü bir menü yapacakt─▒r.

Ön diyabet ile fiziksel egzersiz

Fiziksel aktivitede art─▒┼č – ba┼čka bir t─▒bbi tavsiye, uygulamada zorunlu. Do─čru beslenme + hipodinamik ile mücadele kesinlikle etkili olacakt─▒r.

Aktif yürüyü┼člerle ba┼člayabilirsiniz.Daha fazla yürüyün, oldukça h─▒zl─▒ bir tempoda yürüyün. Kendinize mazeret yapmay─▒n, bu tür önlemler gerekli ve nokta. Yava┼č yava┼č yükü artt─▒r─▒n. Günümüzde, fitness ya da spor salonuna gitme ┼čans─▒ olmayanlar bile, internette e─čitim oturumlar─▒ içerebilir ve iyi havaland─▒r─▒lm─▒┼č bir odada tam bir e─čitim düzenleyebilirler.

Egzersiz s─▒ras─▒nda ve e─čitimin sonunda glikozun bir enerji kayna─č─▒ oldu─čunu unutmay─▒n. Dokular, insüline duyarl─▒l─▒klar─▒n─▒ art─▒r─▒r ve diyabet riski do─čal olarak azal─▒r.

Algoritma basittir: Kan ┼čekeri seviyesi 10 seviyesine ula┼čt─▒ysa, analizi tekrar yapt─▒─č─▒n─▒zdan emin olun. Daha sonra endokrinolojiyi ziyaret edin, ek muayeneleri yap─▒n ve sonuçlar─▒na göre uzman size bireysel reçeteler verecektir.

Prediyabet sadece bir uyar─▒d─▒r, olumlu prognozu olan geri dönü┼člü bir durumdur ve hastan─▒n kendisinin yüksek derecede bir sorumlulu─ču vard─▒r.

Video – Tan─▒ ön tan─▒s─▒ koyduysan─▒z ne yapmal─▒s─▒n─▒z?

Videoyu izle: A├žl─▒k kan ┼čekeri ka├ž olmal─▒ – Dr. Murat K─▒n─▒ko─člu Sa─čl─▒kta Do─črular

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: