­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆKan kolesterol├╝ kandan al─▒n─▒r ve insan v├╝cudunda nas─▒l kurtulur?

─░nsan kan─▒ndaki k├Ât├╝ kolesterol nereden gelir?

Hemen hemen her insan kandaki kolesterolün kötü oldu─čuna inan─▒r. Birço─ču, iskemik inme, damarlar─▒n arteriyosklerozuna ba─čl─▒ miyokard enfarktüsünü duymu┼čtur. Ancak maddenin kendisi negatif bir bile┼čen olarak görünmez. Herhangi bir organizman─▒n normal i┼čleyi┼či için gerekli olan bir ya─čl─▒ alkoldür.

Kolesterol eksikli─či intihar da dahil olmak üzere ┼čiddetli ruhsal bozukluklar─▒n geli┼čmesine yol açar, di─čer bozukluklarla doludur, safra ve baz─▒ hormonal maddelerin üretimini bozar. Bu yüzden konsantrasyonun optimal olmas─▒n─▒ sa─člamak önemlidir – bir yönde sapma veya ba┼čka bir ya┼čam için bir tehdittir.

Kolesterol nereden geliyor? Baz─▒ k─▒s─▒mlar yemeklerden gelir. Ama insan vücudu, maddenin kendisini sentezleme yetene─čine sahiptir. Özellikle, üretim karaci─čer, böbrekler, böbreküstü bezleri, gonadlar ve ba─č─▒rsaklarda gerçekle┼čir.

Kolesterolün neden kanda yükseldi─čini dü┼čünün? Ayr─▒ca diabetes mellitus'taki indeksi normalle┼čtirmek için hangi yöntemlerin i┼če yarad─▒─č─▒n─▒ ö─črenir misiniz?

Kolesterol ve vücuttaki fonksiyonlar─▒

Kolesterol (ba┼čka bir isim – kolesterol), canl─▒ organizma hücrelerinde bulunan organik bir ya─čl─▒ alkoldür. Do─čal kökenli di─čer ya─člardan farkl─▒ olarak, suda çözünme özelli─čine sahip de─čildir. ─░nsanlar─▒n kan─▒nda karma┼č─▒k bile┼čikler – lipoproteinler bulunur.

Madde, organizman─▒n bir bütün olarak ve kendi bireysel sistemleri ve organlar─▒ içinde istikrarl─▒ bir ┼čekilde i┼čleyi┼činde önemli bir rol oynar. Ya─čl─▒ madde geleneksel olarak "iyi" ve "kötü" olarak s─▒n─▒fland─▒r─▒l─▒r. Bu bölüm, ┼čartl─▒, çünkü bile┼čen iyi ya da kötü olamaz.

Tek bir kompozisyona ve yap─▒sal bir yap─▒ya sahiptir. Etkisi, kolesterolün ba─čland─▒─č─▒ protein taraf─▒ndan belirlenir. Ba┼čka bir deyi┼čle, bile┼čen serbest durumda de─čil, s─▒n─▒rlanm─▒┼č oldu─čunda tehlike gözlemlenir.

Çe┼čitli organ ve dokulara kolesterol sa─člayan birkaç protein bile┼čeni grubu vard─▒r:

  • Yüksek molekül a─č─▒rl─▒kl─▒ grup (HDL). Ba┼čka bir ad─▒ olan – "yararl─▒" kolesterol olan yüksek yo─čunluklu lipoproteinler içerir;
  • Dü┼čük molekül a─č─▒rl─▒kl─▒ grup (LDL). Zararl─▒ kolesterol olarak s─▒n─▒fland─▒r─▒lan dü┼čük yo─čunluklu lipoproteinler içerir.
  • Çok dü┼čük molekül a─č─▒rl─▒kl─▒ proteinler, a┼č─▒r─▒ dü┼čük yo─čunluklu bir lipoproteinler alt s─▒n─▒f─▒ ile temsil edilir;
  • Hilomikron – ba─č─▒rsakta üretilen bir protein bile┼čikleri s─▒n─▒f─▒.

Kandaki yeterli miktarda kolesterol nedeniyle steroid hormonlar, safra asitleri üretilir. Madde merkezi sinir ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin çal─▒┼čmas─▒nda aktif bir rol al─▒r, D vitamini üretimini te┼čvik eder.

Kolesterol nereden geliyor?

Yani, kandaki kolesterol nereden geliyor? Maddenin münhas─▒ran g─▒da ile geldi─čine inanmak bir hatad─▒r. Kolesterolün yakla┼č─▒k% 25'i bu maddeyi içeren g─▒dalardan gelir. Kalan yüzde insan vücudunda sentezlenir.

Karaci─čer, ince ba─č─▒rsak, böbrek, böbreküstü bezleri, cinsiyet bezleri ve hatta cilt kapa─č─▒ sentezde yer al─▒r. ─░nsan vücudu serbest formda% 80 kolesterol ve ba─čl─▒ formda% 20 içerir.


Üretim süreci ┼ču ┼čekildedir: Hayvansal kökenli ya─člar, mide ile birlikte g─▒daya girer. ─░nce ba─č─▒rsa─ča nakledildikten sonra safran─▒n etkisi alt─▒nda bölünürler. Ondan, ya─č gibi alkol duvarlardan emilir, daha sonra dola┼č─▒m sistemi arac─▒l─▒─č─▒yla karaci─čere girer.

Kalan, ayn─▒ ┼čekilde karaci─čere nüfuz etti─či kal─▒n ba─č─▒rsa─ča do─čru hareket eder. Herhangi bir nedenle sindirilmeyen bir madde, bedeni do─čal olarak d─▒┼čk─▒yla birlikte b─▒rak─▒r.

Gelen kolesterolünden karaci─čer, steroid bile┼čenleri olarak adland─▒r─▒lan safra asitleri üretir. Genel olarak konu┼čmak gerekirse, bu süreç al─▒nan maddenin yakla┼č─▒k% 80-85'ini al─▒r. Ayr─▒ca proteinlere ba─članarak lipoproteinler olu┼čur. Bu, dokulara ve organlara ula┼č─▒m sa─člar.

Lipoproteinlerin özellikleri:

  1. LDL'ler, büyük hacimli olup, gev┼ček bir yap─▒ya sahiptirler, çünkü bunlar, toplu lipidlerden olu┼čur. Aterosklerotik plak olu┼čumuna neden olan kan damarlar─▒n─▒n iç yüzeyine yap─▒┼č─▒rlar.
  2. HDL'ler yap─▒ bak─▒m─▒ndan yo─čun olan küçük boyutludur, çünkü birçok a─č─▒r protein içerirler. Yap─▒lar─▒ gere─či, moleküller kan damarlar─▒n─▒n duvarlar─▒nda a┼č─▒r─▒ miktarda lipit toplayabilir ve bunlar─▒ karaci─čere i┼členmek üzere gönderebilirler.

Yetersiz beslenme, çok say─▒da hayvansal ya─č tüketimi, kandaki zararl─▒ kolesterolde art─▒┼ča neden olur.Kolesterol bitkisel ya─č, karides, ekmek, tatl─▒ ürünleri, mayonez, yüksek ya─č k─▒zarm─▒┼č patates süt ürünleri ya─č eti art─▒rmak ve benzeri. Özellikle yumurta sar─▒s─▒nda, LDL ve tavuk yumurtas─▒ etkiler olabilir. Çok fazla kolesterol içerir. Ancak üründe ya─č alkolünü nötralize eden ba┼čka maddeler de vard─▒r, böylece günde bir parça kullanabilirsiniz.

Bir ki┼či bir vejeteryan ise kolesterol vücuttan nereden gelir? Madde baz─▒ tetikleme faktörler oran─▒n─▒n arka plan─▒, sadece ürün de─čil sa─članan, ancak, ayn─▒ zamanda vücut içinde üretildi─či için normalden daha yüksek olur.

Optimum toplam kolesterol 5,2 birimlerine, izin verilen maksimum içeri─či 5.2 ila 6.2 mmol / l aras─▒nda de─či┼čir.

6.2 birimden daha yüksek bir seviyede, göstergeyi azaltmak için önlemler al─▒n─▒r.

Artan kolesterol nedenleri


Kolesterol profili birçok faktöre ba─čl─▒d─▒r. ─░nsan vücudu yiyecekten kolesterol edinece─čim e─čer Her zaman de─čil, LDL artar. Aterosklerotik plaklar─▒n birikimi, bir dizi faktörün etkisi alt─▒nda geli┼čir.

Kötü kolesterolün yüksek konsantrasyonu, vücutta kolesterolün tam üretimini engelleyen ciddi bozukluklar, kronik patolojiler vb. Patolojik süreçlerin kardiyovasküler hastal─▒klar─▒n geli┼čimine yol açt─▒─č─▒ gerçe─činin bir göstergesidir.

Art─▒┼č genellikle genetik yatk─▒nl─▒─ča dayan─▒r. Aile ve poligenik hiperkolesterolemi s─▒kl─▒kla te┼čhis edilir.

Kandaki LDL art─▒┼č─▒na yol açan hastal─▒klar:

  • Böbreklerin i┼člevselli─činin ihlali – nefroptoz, böbrek yetmezli─či ile;
  • Hipertansif hastal─▒k (kronik olarak yüksek tansiyon);
  • Karaci─čer hastal─▒klar─▒, örne─čin akut veya kronik hepatit, siroz;
  • Pankreas patolojileri – tümör neoplazmlar─▒, akut ve kronik pankreatit formu;
  • Diabetes mellitus tip 2;
  • Kandaki ┼čekerin sindirilebilirli─činin bozulmas─▒;
  • hipotiroidizm;
  • Yeterli miktarda büyüme hormonu yok.

Zararl─▒ kolesterol art─▒┼č─▒ her zaman hastal─▒klara ba─čl─▒ de─čildir. K─▒┼čk─▒rt─▒c─▒ faktörler, do─čurganl─▒k zaman─▒, a┼č─▒r─▒ alkollü içecek tüketimi, metabolik süreçlerin bozulmas─▒, baz─▒ ilaçlar─▒n (diüretikler, steroidler, oral kontraseptifler) kullan─▒m─▒n─▒ içerir.

Yüksek kolesterol ile nas─▒l ba┼ča ç─▒k─▒l─▒r?


Asl─▒nda kolesterol plaklar─▒n─▒n olu┼čumu, bu sadece sa─čl─▒k için de─čil, ayn─▒ zamanda bir diyabetik ya┼čam için bir tehdittir. Zararl─▒ etkiler nedeniyle, tromboz riski birkaç kez artar, bu da kalp krizi, hemorajik veya iskemik inme, pulmoner embolizm ve di─čer komplikasyonlar─▒n olas─▒l─▒─č─▒n─▒ art─▒r─▒r.

Yüksek kolesterol kurtulun entegre edilmelidir. ─░lk ve en önemlisi, doktorlar ya┼čam tarz─▒n─▒z─▒ tekrar gözden geçirmenizi ve beslenmeye dikkat etmenizi önerir. Diyet, kolesterol ile dolu yiyecekleri s─▒n─▒rlamak demektir.

Diyabetli hastan─▒n günde 300 mg'dan fazla ya─č-benzeri alkol tüketmemesi önemlidir. LDL'yi art─▒ran yiyecekler var, ama ayn─▒ zamanda düzeyi dü┼čüren bir yiyecek var:

  1. Patl─▒can, ─▒spanak, brokoli, kereviz, pancar ve kabak.
  2. Beslenme ürünleri LDL'yi azaltmaya yard─▒mc─▒ olur. Kalp ve kan damarlar─▒n─▒n durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan birçok vitaminleri vard─▒r.
  3. Somon, somon, alabal─▒k ve di─čer bal─▒klar aterosklerotik plaklar─▒n çözünmesine katk─▒da bulunur. Kaynam─▒┼č, f─▒r─▒nlanm─▒┼č veya tuzlanm─▒┼č halde yer al─▒rlar.
  4. Meyve – avokado, frenk üzümü, nar. ┼×eker hastalar─▒n─▒n ┼čekersiz türler seçmeleri tavsiye edilir.
  5. Do─čal bal
  6. Deniz.
  7. Ye┼čil çay
  8. Siyah çikolata

Kolesterolü ç─▒karmaya yard─▒mc─▒ olur. En uygun fiziksel aktivite, vücuda besinle birlikte giren fazla lipitleri giderir. Kötü lipoproteinler vücutta uzun kalmad─▒─č─▒nda, damar duvar─▒na yap─▒┼čmalar─▒ için zamanlar─▒ yoktur. Düzenli olarak çal─▒┼čan insanlar─▒n aterosklerotik plaklar─▒n olu┼čumuna en az duyarl─▒ olduklar─▒ bilimsel olarak kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r, kan ┼čekeri normaldir. Özellikle ya┼čl─▒ hastalar için fiziksel egzersizler yararl─▒d─▒r, çünkü 50 y─▒ldan sonra LDL düzeyi ya┼čam tarz─▒yla ili┼čkili hemen hemen her ┼čeyi artt─▒rmaktad─▒r.

Sigaray─▒ b─▒rakmak önerilir – sa─čl─▒─č─▒ kötüle┼čtiren en yayg─▒n faktör. Sigaralar istisnas─▒z tüm organlar─▒ olumsuz etkiler, kan damarlar─▒n─▒n arterioskleroz riskini art─▒r─▒r. Alkol ürünlerinin tüketimini 50 gr'l─▒k güçlü içeceklere ve 200 ml'lik dü┼čük alkollü s─▒v─▒ya (bira, bira) s─▒n─▒rlamak gerekir.

Taze s─▒k─▒lm─▒┼č meyve sular─▒n─▒n kullan─▒m─▒ hiperkolesterolemi tedavisi ve önlenmesi için iyi bir yoldur. Havuç, kereviz, elma, pancar, salatal─▒k, lahana ve portakal suyu içmek gerekir.

Bu makaledeki video uzmanlar─▒ size kolesterol hakk─▒nda bilgi verecektir.

Videoyu izle: Kolesterol├╝ D├╝┼č├╝ren 6 Besin – Kolesterol Nedir? Kolesterol Nas─▒l D├╝┼č├╝r├╝l├╝r?

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: