­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Hardal ve horseradish sos ile benzersiz karbonhidrat bal─▒k toplar─▒ (bal─▒k pirzola)

Hardal ve turp sosu ile bal─▒k toplar─▒ (bal─▒k pirzola)


Kuzeyde çok fazla bal─▒k var, neden pi┼čirmiyorsunuz? Oldukça kullan─▒┼čl─▒ ve çok lezzetli. Umar─▒m ald─▒rmazs─▒n. Güzel bir sos eklerseniz, dü┼čük karbonhidrat içeri─či ile mükemmel bir tarif elde ederiz. Yemeklerde ba┼čar─▒lar dileriz!

Malzemeler

  • Seçti─činiz 400 gram bal─▒k filetosu;
  • Keskin olmayan horseradish 2 yemek ka┼č─▒─č─▒;
  • 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ hardal;
  • Hindistan cevizi unu 3 yemek ka┼č─▒─č─▒;
  • 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ keten tohumu unu;
  • 4 di┼č sar─▒msak;
  • 2 so─čan;
  • ─░talyan otlar─▒n─▒n 50 gram;
  • 1 havuç;
  • 150 gram yo─čurt% 3,5 ya─č;
  • tatland─▒r─▒c─▒;
  • Psyllium kabu─ču 1 yemek ka┼č─▒─č─▒;
  • 2 yumurta;
  • k─▒zartma için hindistan cevizi ya─č─▒.

Malzemeler 6 köfte içindir. Haz─▒rl─▒k 15 dakika sürmektedir.

Yükleniyor …

Enerji de─čeri

Kalorik içerik 100 gram bitmi┼č ürün için hesaplan─▒r.

kcalkJkarbonhidratlarya─člarproteinler
793304.6 g3,4 g7.8 g

haz─▒rl─▒k

1.

Pi┼čirmeden önce, filetoun pi┼čirmeye haz─▒r oldu─čundan emin olun. Bu nedenle, e─čer donmu┼č filetolar ald─▒ysan─▒z, önceden çözün.

2.

Havuç y─▒kay─▒n, kabu─ču soyup küçük küpler halinde kesin. ─░sterseniz, bir mutfak robotu kullanabilirsiniz.

Havuçlar─▒ ö─čütün

3.

So─čan ve sar─▒msak da ö─čütmek için gereklidir. K─▒yma, iki tane daha karanfil ve sosu için ba┼čka bir so─čan için iki di┼č sar─▒msak ve bir so─čan kullan─▒l─▒r.

4.

┼×imdi küçük bir tencere al─▒n, orta ate┼čte biraz hindistan cevizi ya─č─▒yla ─▒s─▒t─▒n ve so─čan, sar─▒msak ve havuçlar─▒ hafifçe do─čray─▒n. Önce havuçlar─▒ k─▒zart─▒n, sonra so─čan ve sar─▒msak ekleyin (pi┼čirme süresi fark─▒). K─▒zart─▒lm─▒┼č sebzeleri bir taba─ča koyun ve bir kenara koyun.

5.

Bal─▒k filetolar─▒n─▒ küçük parçalara kesin ve bunlar─▒ bir araya getirin.

6.

Sebzelerin daha ince kesilmesini istiyorsan─▒z, bunlar─▒ ete ekleyip tekrar do─čray─▒n.

7.

Yumurta, bir çorba ka┼č─▒─č─▒ psyllium kabu─ču ve ─░talyan bitkileri, bal─▒kla kar─▒┼čt─▒r─▒n ve kar─▒┼čt─▒r─▒n.

8.

Farshu'nun i┼člevini yerine getirmek için psyllium kabu─čuna biraz durmas─▒ gerekir. Yakla┼č─▒k 10 dakika beklemenizi öneririz.

9.

10 dakika geçtikten sonra hindistan cevizi unu ve keten tohumu unu ekleyebilirsiniz. K─▒y─▒lm─▒┼č et daha yo─čun hale gelecektir. Köfteleri ac─▒ biber, tuz ve karabiber ile kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Pirzola için haz─▒r hamur

10.

Muz kabu─čunun kabu─ču yükselirken, sosu haz─▒rlayabilirsiniz. Oldukça h─▒zl─▒. Küçük bir kaseyi al─▒n, yo─čurt ekleyin, iki çorba ka┼č─▒─č─▒ hardal ve ayn─▒ miktarda yaban turpu ekleyin.

11.

Kalan sar─▒msak ve so─čan─▒ da eklemeyi unutmay─▒n.─░stenirse, seçti─činiz bir tatland─▒r─▒c─▒ ekleyin. Gerekirse, tatmak için biber ve tuz.

Haz─▒r sos

12.

Sos haz─▒rland─▒ktan sonra, doldurmaya geri dönün. K─▒zartma tavas─▒ orta ate┼čte ─▒s─▒t─▒lmal─▒ ve az miktarda hindistancevizi ya─č─▒ ile ya─članmal─▒d─▒r.

13.

Her iki tarafta alt─▒n kahverengi kadar 5-6 bal─▒k pirzola ve k─▒zart─▒n. Soslu bal─▒k toplar─▒ servis edin. Size ho┼č bir i┼čtah diliyoruz!

K─▒zartmadan önce pirzolalar─▒ ┼čekillendirin

Videoyu izle: Mercimekli K─▒┼č Yahnisi. Pita Ekme─činin Sebzeli Sandvi├ž – Bir Tat Bir Koku 144. B├Âl├╝m

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: