­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆWhich ├╝r├╝nleri nikotinik asit i├žerir: y├╝ksek bir NK i├žeri─čine sahip ├╝r├╝nlerin bir tablosu

Hangi g─▒dalar nikotinik asit i├žerir?

Nikotinik asit (niasin, vitamin PP) vücudun normal çal─▒┼čmas─▒ için gerekli olan bir vitamindir.

Nikotinik asit yetersiz al─▒m─▒ ile vücut nörolojik, kardiyolojik, dermatolojik genetik bozukluklar geli┼čtirir.

Nikotinik asit fonksiyonu ve yap─▒s─▒

Niasin, kokusuz beyaz kristal bir tozdur. Nikotinik asidin asidik bir tonlama ile belirtilmemi┼č bir tad─▒ vard─▒r. Vitamin PP suda çözünür, termofilik bir vitamindir.

Niasin belirgin bir lipid dü┼čürücü aktiviteye sahiptir. Vücutta nikotinik asit molekülleri nikotinamide metabolize edilir. Niasin yüksek biyolojik aktivite ile karakterize edilir, proteinlerin, lipitlerin, mikro elementlerin ve karbonhidrat bazlar─▒n─▒n de─či┼čiminde rol oynar.


Ayr─▒ca, nikotinik asit molekülleri birçok rejeneratif süreçlere, glukoz metabolizmas─▒na ve ayr─▒ca dokular─▒n oksijen bak─▒m─▒ndan zenginle┼čmesine kat─▒l─▒r. Niasin, alerjik bir reaksiyonun geli┼čmesini engelleyen inflamasyon arac─▒lar─▒n─▒n sentezini inhibe eder.

Sindirim sisteminde niasinin yutulmas─▒ndan sonra, madde bir dizi karma┼č─▒k biyokimyasal reaksiyondan geçer.Vitamin PP'nin de─čeri mükemmeldir: hücrelerin enerji tedarikinde, proteinlerin sentezinde, metabolizmas─▒nda rol al─▒r. Buna ek olarak, vitamin vücut üzerinde a┼ča─č─▒daki yararl─▒ etkileri vard─▒r:

  • lipoproteinlerin aterojenik fraksiyonlar─▒n─▒n seviyesini düzenler;
  • toplam kolesterol seviyesini düzenler;
  • aterosklerotik plaklar─▒n çözünmesini destekler;
  • enerji tedari─či sa─člar;
  • metabolizmay─▒ h─▒zland─▒r─▒r;
  • doku oksijenasyonunu art─▒r─▒r;
  • kalp ve kan damarlar─▒n─▒ faydal─▒ bir ┼čekilde etkiler;
  • Cildin ve eklerinin sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur;
  • sinir dokusunun trofizmini geli┼čtirir;
  • ak─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ art─▒rarak kan─▒n reolojik özelliklerini geli┼čtirir;
  • glikozu normalle┼čtirir;
  • Karaci─čerdeki yükü azaltan toksik ürünleri kullan─▒r.

Niasin yüksek vazoaktif etkiye sahiptir. ─░çeri girmesiyle tüm küçük damarlar h─▒zla geni┼čler ve lokal metabolizma aktivitesi artar. ─░lac─▒n bu özelli─či nedeniyle, niasin uygulamas─▒n─▒ trikoloji ve kozmetoloji alan─▒nda buldu. Alopesi ve di─čer iltihaplanmayan deri ve uzant─▒ hastal─▒klar─▒yla mücadele etmek için ilaçlar─▒n zorunlu bir bile┼čenidir.Etkili olan niasin kullan─▒m─▒d─▒r, çünkü cildin ve foliküllerin lipit bariyeri sayesinde hidrofilik elementler geçmez.

Nikotinik asit molekülleri, k─▒l folikülünü do─črudan etkilemekte, ayr─▒ca saç yap─▒s─▒n─▒n melanin ile doymas─▒n─▒ da etkilemektedir.

G─▒dada nikotinik asit eksikli─či

Nikotinik asit diyetindeki eksiklik oldukça yayg─▒n bir olgudur.

Ço─ču zaman, insan diyetinde, nikotinik asit içeren zengin g─▒dalar yoktur.

Ço─čunlukla niasin yetersizli─činin, sürecin erken özgüllü─čünden dolay─▒ te┼čhis edilmesi zordur.

Nikotinik asit eksikli─činin ba┼čl─▒ca belirtileri ┼čunlard─▒r:

  1. Vücudun astenmesi nedeniyle disfonksiyon.
  2. Uyu┼čukluk, yorgunluk, halsizlik.
  3. A┼č─▒r─▒ duyarl─▒l─▒k reaksiyonlar─▒.
  4. Zihinsel ve bili┼čsel bozukluk.
  5. Gastrointestinal sistem, ürogenital sistem, vb mukoza zar─▒n─▒n tekrarlayan inflamatuar hastal─▒klar
  6. Saç dökülmesi, k─▒r─▒lgan t─▒rnaklar.

Vitamin eksikli─či ilaç tedavisinin kullan─▒lmas─▒yla mümkün olan en k─▒sa zamanda ortadan kald─▒r─▒lmal─▒d─▒r.Maddenin a┼č─▒r─▒ dozlanmas─▒n─▒ önlemek için dozaj─▒ ve tedavi rejimini do─čru bir ┼čekilde seçmek önemlidir.

Vitamin PP vücutta birikebilir. Bu ba─člamda, maddenin a┼č─▒r─▒ miktarda al─▒nmas─▒. Benzer bir fenomen, niasin ilaçlar─▒n─▒n a┼č─▒r─▒ dozuna ba─čl─▒ olarak nikotinik asidin hipervitaminozu olarak adland─▒r─▒l─▒r.

A┼č─▒r─▒ miktarda nikotinik asit, a┼ča─č─▒daki semptomlar─▒n ortaya ç─▒kmas─▒na yol açar:

  • miyalji;
  • ba┼č a─čr─▒s─▒;
  • haz─▒ms─▒zl─▒k ve haz─▒ms─▒zl─▒k;
  • kronik pankreatitin alevlenmesi;
  • kusma ile bulant─▒;
  • ba┼č dönmesi;
  • Ciddi vazodilatasyona ba─čl─▒ cildin keskin k─▒zarmas─▒;
  • bacak ve el parestezi;
  • cildin maserasyonu;
  • ┼či┼čme;
  • Mide ülserleri ve duodenal ülserlere kadar mukoza zar─▒n─▒n ülserasyonu

Ayr─▒ca ciddi hipotansiyon geli┼čebilir.

Nikotinik asit bak─▒m─▒ndan zengin besinler


Niasin, birçok g─▒dada belirli bir miktarda bulunan bir vitamindir.

Eksiklik geli┼čir çünkü hasta hangi g─▒dalar─▒n nikotinik asit içerdi─čini bilmez.

Bu ba─člamda, diyet genellikle niasin yüksek g─▒dalar─▒ içermez.

─░yi sa─čl─▒k ve tam vitamin al─▒m─▒, taze mevsim sebzeleri ve meyvelerinin günlük tüketimidir.

A┼ča─č─▒daki ürünlerdeki yüksek nikotinik asit konsantrasyonu:

  1. Meyve sular─▒ saf formunda en zengin nikotinik asit kayna─č─▒d─▒r.
  2. Yer f─▒st─▒─č─▒ ve di─čer baklagiller çok miktarda niasin ve di─čer mikro elementler içerir.
  3. Dana.
  4. Maydanoz, dereotu, fesle─čen. Bu bitkiler çok önemli besin ö─čelerini içerir.
  5. Baz─▒ mantar türleri.
  6. Karabu─čday.
  7. Tavuk eti Tavuk filetoda insan vücuduna en çok adapte edilen en büyük amino asit ve besin maddesi say─▒s─▒d─▒r.
  8. Havuç.
  9. Baz─▒ deniz bal─▒klar─▒ çe┼čitleri.
  10. Avokado, bu ürünü hamile kad─▒nlar için çok yararl─▒ k─▒lan niasin ve folik asit içerir.

Bu ürünlerdeki niasin içeri─či yüksektir. Listelenen 9 yeme─čin günlük olarak dahil edilmesi, vücutta günlük dozda niasin sa─člar.

Günlük niasin normu yakla┼č─▒k 30 mg'd─▒r.

Artan harcamalarla (hamilelik, ciddi fiziksel efor), niasin ihtiyac─▒ artar.

G─▒da bozuksa ve niasin eksikli─či zaten mevcutsa, ek bir nikotinik asit enjeksiyonu önerir.

Nikotinik asidin t─▒bbi amac─▒


Rusya topraklar─▒nda, tabletlerin dozaj formunda ve ayn─▒ zamanda infüzyon çözeltilerinde nikotinik asit üretilmektedir. Vitamin PP, avitaminoz, fotodermatoz, kal─▒c─▒ ülser, tekrarlayan yaralar, kovanlar, aknenin düzeltilmesi için kullan─▒l─▒r. Nikotinik asit preparatlar─▒ akne tedavisine katk─▒da bulunan sebase bezleri bast─▒r─▒r.

Yüksek yan etki riski nedeniyle nikotinik asit preparatlar─▒n─▒n kendi kendine uygulanmas─▒ önerilmemektedir.

Ortalama tedavi süresi yakla┼č─▒k iki haftad─▒r.

Enjeksiyon formlar─▒n─▒n kullan─▒m─▒ sadece ciddi patolojilerde endikedir. Kullanmadan önce, ampulün içeri─či avucunuzun içinde ─▒s─▒t─▒lmal─▒ ve ayr─▒ca hastay─▒ böyle bir enjeksiyonun a─čr─▒l─▒l─▒─č─▒ konusunda uyarmal─▒d─▒r.

Dikkatle, yüksek hipotansiyon riski ve ard─▒ndan reaktif hipertansiyon nedeniyle, hastalar─▒n ilaç ya┼čl─▒ kohortunu atar.

Hipovitaminozisin en rasyonel önlenmesi, her bir besin, biyolojik ve besin de─čeri göz önünde bulundurularak günlük menünün do─čru kompozisyonudur.

Diyetinizi doktorunuzla uyumlu hale getirmek önemlidir.Optimum kalori içeri─čini bulmak için, 100 gram ürün ba┼č─▒na bir kalori tablosu kullan─▒l─▒r. Ürün ambalaj─▒nda ÔÇőÔÇővitamin ve eser elementlerin yüzdesi belirtilmi┼čtir.

Bu yaz─▒da videoda niacin hakk─▒nda anlat─▒lmaktad─▒r.

Videoyu izle: B Vitamini Yararlar─▒ (┼×ifa Market 0224 234 56 78)

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: