Kale´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Elma ve salatal─▒k ile deniz lahana salatas─▒ -

Elma ve salatal─▒k ile deniz lahana salatas─▒

Deniz lahana diyet yemekleri için harika. ─░yot bak─▒m─▒ndan zengindir. Ve böylece tad─▒ s─▒k─▒lm─▒yor, sebze, meyve ve sos ile çe┼čitli deniz lahanas─▒ kombinasyonlar─▒

ürünleri:

  • dondurulmu┼č deniz lahana – 30 g;
  • taze salatal─▒k – 30 g;
  • taze elma – 25 g;
  • So─čan ye┼čili – 20 g;
  • bitkisel ya─č – 1 çay ka┼č─▒─č─▒.

Pi┼čirme:

  1. Deniz lahanas─▒ unfrozen, durulama, kes, (biri uzun ┼čeritleri sever ve birileri onlar─▒ ö─čütmeyi tercih eder). Tuzlu suda kaynat─▒n lahana (15 – 20 dakika aras─▒), suyu bo┼čalt─▒n, so─čumaya b─▒rak─▒n.
  2. Salatal─▒k ┼čeritler halinde veya dilimler halinde kesilir.
  3. Elma (cilt ve çekirdeksiz) rendeleyin veya küçük küpler halinde kesin.
  4. Ye┼čil so─čan─▒ küçük halkalara kesin.
  5. Tüm malzemeler salata kasesine, sebze ya─č─▒na sahip mevsim kombine edilir, iyice kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Salata hemen servis yapmaya haz─▒rd─▒r.

Kalsiyum içeri─či 63 kcal olan 120 gram salata ç─▒k─▒yor. BZHU, s─▒ras─▒yla, 0.8 g, 7.5 g ve 3.5 g.

Videoyu izle: Karidesli Narenciye Soslu Salata Tarifi

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: