Type´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Tip 2 diyabette elma yemek m├╝mk├╝n m├╝?

Elma ┼čeker hastalar─▒ i├žin izinli midir?

Elman─▒n faydalar─▒ hakk─▒nda bilgi sahibi olmak, insanlar bunlar─▒ günlük olarak tüketmeye çal─▒┼č─▒r. Diyabet hastalar─▒ vücuttaki ┼čeker al─▒m─▒n─▒ en aza indirgemek için, k─▒s─▒tlamalar─▒ hat─▒rlamak, diyete dahil olan g─▒dalar─▒n bile┼čimini izlemek zorundad─▒r.

Yarar ve zarar

Karbonhidratlar─▒ sindirmekle ilgili problemleri olan ki┼čilerin diyete bir endokrinolog ile uyum sa─člamalar─▒ gerekmektedir. Doktor elmalar─▒ yemenize izin veriyorsa, bunlar─▒n bir ┼čeker kayna─č─▒ oldu─čunu dü┼čünmeniz gerekir.

Yükleniyor …

Bu meyveleri tamamen terk eden birçok ki┼či, vücut üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle haz─▒r de─čildir. Böylece, katk─▒da bulunurlar:

  • Sindirim sürecinin normalle┼čmesi;
  • kan dola┼č─▒m─▒n─▒n h─▒zlanmas─▒;
  • erken ya┼članman─▒n önlenmesi;
  • vücudun savunmas─▒n─▒ güçlendirmek.

Elmalar çe┼čitlerini seçerken, içerdikleri ┼čeker içeri─činin biraz farkl─▒ oldu─čunu dikkate almal─▒s─▒n─▒z (% 10-12).

Lezzet tonlar─▒, bile┼čen organik asitlerden kaynaklan─▒r. Diyabet hastalar─▒ sadece gastronomi tercihlerine odaklanarak herhangi bir tür seçebilir.

Bu meyve, tüketiminden sonra ani glikoz s─▒çramalar─▒n─▒n meydana gelme olas─▒l─▒─č─▒ndan dolay─▒ çok miktarda lif içerir.Ancak diyabetiklerin s─▒n─▒rlamalar─▒ hat─▒rlamas─▒ gerekiyor: Günde 1 fetüsden fazla de─čil. Aç karn─▒na yüksek asitli insanlarla yemek yememek daha iyidir.

yap─▒

Elman─▒n faydalar─▒n─▒ abartmak zor, ┼čunlar─▒ içerir:

  • proteinler;
  • ya─člar;
  • karbonhidratlar;
  • vitaminler B, K, C, PP, A;
  • mikro ve makro elementler – potasyum, fosfor, flor, magnezyum, iyot, demir, sodyum, çinko, kalsiyum;
  • pektinlerdir.

100 g ürün göstergeleri: glisemik indeks (GI) – 30; ekmek üniteleri (đąđĽ) – 0,75, kalori içeri─či – 40-47 kcal (dereceye ba─čl─▒ olarak).

Yüksek karbonhidrat içeri─či nedeniyle, elman─▒n normalden daha fazla kullan─▒lmas─▒ kandaki glukozda keskin bir art─▒┼ča neden olabilir. Yemi┼č meyvesinin ┼čeker seviyesi üzerindeki etki derecesini de─čerlendirmek için 2 saat sonra konsantrasyonunu kontrol etmek gerekebilir.

f─▒r─▒nlanm─▒┼č

Elman─▒n ─▒s─▒l i┼čleminde yararl─▒ maddelerin içeri─či azal─▒r. Her ne kadar birçok ┼čeker hastalar─▒ bu meyveleri diyete dahil etmelerini önerir. Bal ekle, pi┼čirme s─▒ras─▒nda ┼čeker kesinlikle yasakt─▒r.

F─▒r─▒nda ya─č, protein ve karbonhidrat içeri─či s─▒ras─▒yla 0.4 g, 0.5 ve 9.8'dir.

1 orta boy f─▒r─▒nlanm─▒┼č meyve 1 XE. Glisemik indeks 35'dir. Kalori içeri─či 47 kcal'dir.

Islat─▒lm─▒┼č

Baz─▒lar─▒ özel teknoloji ile i┼členmi┼č elmalar─▒ yemeyi tercih eder: meyveler, baharat ilavesiyle suda bekletilir.Bitmi┼č üründe protein, ya─č ve karbonhidrat içeri─či s─▒ras─▒yla 0,3 g, 0,2 ve 6,4'tür.
Bu elmalar─▒n kalori içeri─či, s─▒v─▒ miktar─▒ndaki art─▒┼ča ba─čl─▒ olarak 32.1 kcal (1100 g) azal─▒r. Glisemik indeks 30'dur. XE içeri─či 0.53'tür.

kurutulmu┼č

Birçok ev kad─▒n─▒, k─▒┼č için elmalar─▒ toplay─▒p, dilimlere ay─▒r─▒r ve kurutur.

Meyvelerde i┼člemden sonra, nem miktar─▒ önemli ölçüde azal─▒r. Sonuç olarak, ürünün 100 gram─▒ ┼čunlar─▒ içerir:

  • proteinler – 1.9 g;
  • ya─člar – 1.7 g;
  • karbonhidratlar – 60.4 g.

Kalori içeri─či 259 kcal'e ç─▒kar. Glisemik indeksi 35, XE miktar─▒ 4.92'dir.

Diyabet hastalar─▒, i┼člemlerinin i┼členmesinde ┼čeker eklemedikleri takdirde, diyet ─▒slak ve kurutulmu┼č meyveler içerebilir.

Dü┼čük karbonhidratl─▒ beslenme ile

Elmalar glikoz kayna─č─▒d─▒r. ┼×eker hastalar─▒nda kullan─▒ld─▒─č─▒nda, ┼čekerde keskin bir art─▒┼č gözlemlenebilir.

Bu durumda, meyveleri menüden tamamen ç─▒karmal─▒s─▒n─▒z.

Elmalar─▒n vücut üzerindeki etki derecesini deneysel olarak belirleyebilir. Meyveleri yedikten sonra aç karn─▒na ┼čekerin seviyesini ölçmek gerekir. Kontrol kontrolü bir saat içinde gerçekle┼čtirilir.

Gestasyonel diyabet ile

Hamile kad─▒nlar tamamen elmay─▒ b─▒rakan elmalardan tamamen vazgeçirilir. Bunlar─▒ diyete dahil etmek, ┼čeker seviyelerinin sürekli izlenmesine ba─čl─▒ olarak sa─članabilir. Meyvenin tüketiminin glikoz konsantrasyonunda keskin bir art─▒┼ča yol açt─▒─č─▒ ortaya ç─▒karsa, diyetten ç─▒kar─▒lmas─▒ gerekecektir.

Gelecekte anne insülin reçete edildiyse, o zaman meyve vermeniz gerekmez. Bir diyetin bir kad─▒n─▒n durumunu normalle┼čtirme giri┼čimi durumunda k─▒s─▒tlamalar olu┼čur.

Elmalar─▒n diyetten ç─▒kar─▒lmas─▒, diyabetli hastalar─▒ korkutmamal─▒d─▒r. Bu meyve yüksek besin de─čerine sahip de─čildir. Vücutta bulunan vitaminler ve elementler ile di─čer ürünlerden elde edilebilir. Uzun süreli depolama ile faydal─▒ maddeler tahrip olur.

Diyetin d─▒┼č─▒nda kalmak için bu meyveler zor ise, belirlenmi┼č k─▒s─▒tlamalara uymak gerekir. Günde 1'den fazla meyve yemeyin. Tat tercihlerine ba─čl─▒ olarak, taze, nemlendirilmi┼č veya pi┼čmi┼č meyveler diyette mevcut olabilir. Dü┼čük karbonhidratl─▒ beslenme prensiplerine ba─čl─▒ hastalar diyet de─či┼čtirmelidir.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: