Abetes­čĹęÔÜĽ­čĺë­čĹĘÔÜĽ di di di di di di di di di di di

Diyabette kan ┼čekerini d├╝┼č├╝ren g─▒dalar─▒n listesi

Kan ┼čekerini dü┼čüren g─▒dalar hakk─▒nda ne biliyoruz? Neden diyetlerine dahil edilmeleri gerekiyor ve neden listesinin birisi için her derde deva ya da ikinci bir ─░ncil olmas─▒ gerekiyor? Bunu özellikle anlamak için, vücutta meydana gelen süreçleri anlaman─▒z gerekir.

Kan ┼čekeri seviyelerinde dalgalanma belirtileri

Dalgalanan kan ┼čekeri seviyesi ile ilgili sorunlar dikkatsiz insanlar─▒ hastal─▒klar─▒n bir buketine, görme, cilt, saç komplikasyonlar─▒na yol açar. Anksiyete belirtilerinin ortaya ç─▒kmas─▒, sa─čl─▒kta yanl─▒┼č bir ┼čey oldu─čunu gösterir. Testleri yapman─▒n nedeni, ka┼č─▒nt─▒l─▒ deri, iyile┼čmeyen yaralar, yorgunluk, vücutta zay─▒fl─▒k, s─▒k ve a┼č─▒r─▒ i┼čeme, sürekli susama, anormal i┼čtah, a─č─▒z kurulu─ču gibi nedenler olabilir. Kandaki glikozun varl─▒─č─▒, vücutta g─▒da ile birlikte görülen karbonhidratlar─▒n parçalanmas─▒n─▒n nihai sonucudur.

E─čer laboratuvar testleri s─▒ras─▒nda ┼čeker varl─▒─č─▒ 5.5 mmol / l ve daha yüksek göstergeler ise, sadece bir ki┼činin diyetini de─čil, ayn─▒ zamanda tüm ya┼čam ┼čeklini de de─či┼čtirmek gerekecektir.

Yeme davran─▒┼č─▒

A┼č─▒r─▒ kilolu olan, bir çocu─ču bekleyen kad─▒nlar, diyabetli insanlar her zaman beslenme ilkelerine s─▒k─▒ s─▒k─▒ya uymal─▒d─▒r.Ayr─▒ca hipergliseminin önlenmesinde de yararl─▒d─▒rlar (yüksek ┼čeker seviyeleri):


  • A┼č─▒r─▒ yemeyin, ihtiyac─▒n─▒z olandan fazlas─▒n─▒ yemeyin. Bu sadece maksimum ┼čeker seviyesine sahip ürünler için de─čil, di─čer tüm ürünler için geçerlidir. A┼č─▒r─▒ miktarda yem mideyi gerebilir ve kandaki ┼čeker içeri─činin kontrolünü zay─▒flatan hormon inretin üretimini k─▒┼čk─▒rtabilir. Bu durumda çok belirleyici olan Çin yeme yoludur. Yava┼čl─▒k ve kesinlikten olu┼čur.
  • Zararl─▒ yiyecekler ve hafif karbonhidratlar – ya─č fast food, ┼čekerleme ürünleri, tatl─▒ ve gazl─▒ içecekler.
  • 49 üniteye kadar bir glisemik indeksi (GI) olan ürünler var. Onlar ─▒l─▒ml─▒l─▒k içinde yemek gerekir ve bu bir tedavi de─čildir. Bu tür yiyeceklerin sürekli kullan─▒m─▒ ┼čekerin seviyesini stabilize eder ve gerekirse ┼čeker s─▒çramas─▒n─▒ önler. Soya peyniri tofu, deniz ürünleri yemek faydal─▒d─▒r, ancak her ┼čey en dü┼čük glisemik indekse sahip olmal─▒d─▒r – en fazla 5.
  • Diyete 30 gram lif ekleyin. Bu bile┼čen vücudunuzu toksik maddelerden h─▒zla sal─▒verir ve ┼čeker ve glikozun ba─č─▒rsaktan emilim sürecini frenler.An─▒nda hipoglisemik etkisi (┼čeker azaltmak), baklagiller, tah─▒llar, f─▒nd─▒k. Ek┼či ve ye┼čil sebzeler içeren meyveler diyetleri besler ve diyet lifi kandaki ┼čekeri dengeler. Sebzeler çi─č olarak tüketilmelidir.

  • Hiç tüketmeyin veya tüketilen karbonhidrat miktar─▒n─▒ çok fazla s─▒n─▒rland─▒rmay─▒n, azalt─▒lm─▒┼č karbonhidrat içeri─či olan bir diyete dikkat edin. Çok etkilidir: 3 gün içinde kandaki glikoz indeksi azalmal─▒d─▒r. Yemekler ek┼či krema ve mayonezle, fakat bitkisel ya─člarla tatland─▒r─▒lmamal─▒d─▒r. Keten ya─č─▒ karbonhidrat içermez ve omega-3 ya─č asitlerinin say─▒s─▒nda hakl─▒ olarak bir numarad─▒r.

Kan ┼čekeri seviyesinin yükselmesi nedeniyle

Vücuttaki ┼čeker, karbonhidrat içeren ürünlerle "┼čirket" içinde görünür. Baz─▒ kimyasal reaksiyonlar s─▒ras─▒nda, analiz için sunuldu─čunda kanda bulunan glikoz elde edilir.

Özel reaktiflerle kar─▒┼čt─▒rman─▒n sonucu olarak, kan farkl─▒ bir renk haline gelir. Renklendirilmesiyle, glikoz konsantrasyonunu belirlemek mümkün hale gelir. Bu, özel bir yer belirleyici kan ile yap─▒l─▒r.

Kandaki glikoz varl─▒─č─▒ – ya┼čamak imkans─▒z olan normdan sapma de─čil. ─░nsan vücudunun gerekli enerjiyi üretmesi için buna ihtiyac─▒ var. Dönü┼čtürme için, glikozu parçalara bölen bir bile┼čen kullan─▒l─▒r. Bir hormondur, pankreasta üretilir ve insülin denir.

A┼č─▒r─▒ dengeli bir diyetle, kandaki ┼čeker içeri─či stabilize olur. Çok fazla karbonhidrat tüketirseniz, pankreastaki yük buna göre artar ve art─▒k ayn─▒ miktarda yararl─▒ hormon üretemez. Glikozun kal─▒nt─▒lar─▒, istenen organizma enerjisine dönü┼čmek yerine, sadece kana kar─▒┼č─▒r.

Ayr─▒ca okuyun: Diyabet tarihler: Bu tatl─▒ meyveyi yemeye izin var m─▒?

Kan ┼čekerini dü┼čürmek için hangi yiyeceklerin a┼č─▒k olmas─▒ gerekir?

Pankreas çal─▒┼čmas─▒n─▒ kolayla┼čt─▒ran ürünler içeriyorsa diyet do─čru say─▒l─▒r. Bunlar kan ┼čekerini dü┼čüren besinler.

Yiyece─činden al─▒nan kan ┼čekerindeki art─▒┼č derecesini belirleyen hipoglisemik indekse orant─▒l─▒ olarak, tüm ürünler ┼čartl─▒ olarak 3 gruba ayr─▒l─▒r.

dizinin alt say─▒sal endeks, ürün ┼čeker, normalden daha yüksek oldu─ču risk alt─▒nda insanlar için ve ┼čeker hastalar─▒ için güvenlidir.

70'in üzerinde endeksli ürünler

Bu en yüksek seviyededir. Bu besinler kandaki ┼čeker seviyesini artt─▒r─▒r. Bu grup kaç─▒nmal─▒d─▒r. Bu, krema ile ve fast food, ┼čekerli meyve ile menü cafe, makarna yemekleri olmadan tüm bal içeren herhangi formu, çikolatal─▒ süt, hatta bu─čday ekmek, bal ve hiçbir ┼čeye tatl─▒lar, tatl─▒ hamur i┼čleri, tatl─▒lar türlü tatl─▒lar içeren tatl─▒ pi┼čmi┼č sebzeler, patates, hurma, bira, hatta bir alkolsüz, meyve sular─▒, pirinç, dar─▒, arpa ve irmik her türlü.

Ortalama hipoglisemik indeksi olan ürünler (40-70 ünite)

Bu ürün kategorisi de ta┼č─▒nmamal─▒d─▒r. Bunlar: bu─čday unu (veya daha do─črusu – ondan ürünleri), ananas, yulaf h─▒zl─▒ pi┼čirme tah─▒l, meyve reçel, meyve ve meyve reçel, maya, çavdar ve kepekli ekmek, meyve jölesi, konserve sebze ve meyve, fruktoz ile waffle, beyaz kuru üzüm ve siyah, tatl─▒ patates, ┼čeker ile eritilmi┼č peynir, spagetti, lazanya, meyve ┼čekeri, Bisküvileri, pizza, k─▒zarm─▒┼č börek, siyah çay ve kahve ile makarna,beyaz peynir, uzun taneli pirinç, domates ketçap, pelmeni, hardal, k─▒zarm─▒┼č krep, kraker, bal─▒k su┼či, margarin, mango, kivi, tavuk ve b─▒ld─▒rc─▒n yumurtas─▒, bal─▒k pirzola.

Dü┼čük hipoglisemik indeksi olan ürünler (49 ve alt─▒)

Bunlar sadece kan ┼čekerini azaltmak için de─čil, ayn─▒ zamanda kilo kayb─▒ ve kilo düzeltmesi için de yararl─▒d─▒r. Ürünlerin listesi tabloda verilmi┼čtir:

Hayvansal kökenli protein ürünleri ve bunlar─▒n her türlü et ve bal─▒k, yumurta, dü┼čük seviyelerde glikoz içeren, günlük diyete de dahil edilebilirler.

Hipoglisemik indeksin dalgalanmalar─▒, haz─▒rlama yöntemine ve bula┼č─▒klar─▒n bile┼čimine ba─čl─▒d─▒r.

Pi┼čmi┼č sosisler ve sosisler, ç─▒rp─▒lm─▒┼č yumurtalar ve k─▒zart─▒lm─▒┼č s─▒─č─▒r karaci─čeri, ortalama hipoglisemik indeksi olan g─▒dalardan al─▒nan g─▒dalarla ilgilidir. Ha┼članm─▒┼č et ile, bu rakam tamamen s─▒f─▒rd─▒r. Ama herhangi bir sebze ile et pi┼čirirseniz veya k─▒zart─▒rsan─▒z, tüm yeme─čin indeksi yükselir. Çi─č sebze salatas─▒ ile et yerseniz, hipoglisemik indeks de─či┼čmeyecektir. En alt sat─▒r, ─▒s─▒l i┼člemin bitkisel indeks seviyesini art─▒rmas─▒d─▒r, fakat ayn─▒ i┼člemle, tah─▒llardan viskoz tah─▒llar haz─▒rlarsan─▒z, bu seviye azal─▒r.

Diyabette hangi g─▒dalar─▒n diyabet azalmas─▒

Özellikle ┼čeker hastal─▒─č─▒ olan ki┼čiler için g─▒dalar─▒n ve münferit g─▒dalar─▒n bile┼čimini seçmek özellikle gereklidir. Pankreaslar─▒ o kadar zay─▒ft─▒r ki, kendi ba┼č─▒na insülin üretemez. Ve bu olmadan, glikoz enerjiye dönü┼čtürülemez ve orijinal hallerinde kanla "yürür". Bu, ba┼člang─▒çta sözü edilen tüm ho┼č olmayan belirtilere ve sa─čl─▒kta bozulma belirtilerine neden olacakt─▒r.

Diyabet, kritik insülin eksikli─čindeki komplikasyonlar─▒ kadar kötü de─čildir. Ki┼činin insülini yan─▒ndan almay─▒ b─▒rakt─▒─č─▒ ve belirli bir g─▒da türünü görmedi─či zaman gelirler. ┼×eker hastal─▒─č─▒nda kan ┼čekerini dü┼čüren ürünler hastan─▒n diyetinin temelini olu┼čturmal─▒d─▒r. Sadece bu durumda bir ki┼čiyi kurtarabilirler.


Diyabetle, dü┼čük bir hipoglisemik indeks düzeyi olan g─▒dalar─▒ tüketmek yararl─▒d─▒r, yani, en fazla 49 birimdir.
Ancak, diyabetli ki┼čiler için bu ürünlerin listesi s─▒n─▒rl─▒d─▒r. Votka ve konyak, glikoz içeri─či ile hipoglisemik indeksin s─▒f─▒r indeksine e┼čittir.Ancak alkol içeren içecekler diyabet hastalar─▒ için zararl─▒, hatta ölümcül olabilir.

Bu sadece uzmanlar de─čil, ayn─▒ zamanda g─▒da ürünlerinin kimyasal bile┼čiminin inceliklerini iyi bilen, diyabetin hangi ürünleri ┼čekeri azaltt─▒─č─▒n─▒ belirleyen ki┼čilerdir.

┼×eker hastalar─▒ için en yararl─▒ olan "hükümler" dü┼čünün.

sebze

Bu do─čaya insan için verilen en iyisi. Sebzeler olmadan tam bir tablo hayal etmek imkans─▒z. Sebzeler, bir vitamin kayna─č─▒, faydal─▒ mikro elementlerdir. Yemeklere zengin bir tat veriyorlar. Sebzeler olmadan tek bir menü yoktur.

Ayr─▒ca okuyun: Diyabet mellitusunda mandalinin iyile┼čtirici özellikleri

Hemen hemen tüm sebzeler, ortalama ve dü┼čük bir hipoglisemik indeks seviyesine sahip ikinci ve üçüncü ürün kategorilerine dahil edilir. Kullan─▒mlar─▒, diyabetli bir ki┼činin vücudunda yararl─▒ bir etkiye sahiptir.

Kabak, patl─▒can, havuç, so─čan, biber, sar─▒msak, salatal─▒k, domates, turp gibi lezzetli ve lezzetli yemeklerin inan─▒lmaz bir miktar─▒ haz─▒rlanabilir. Grubumuzda yayg─▒n olan birçok sebze türü diyabetle birliktedir. Dikkat, havuç ile yap─▒lmal─▒d─▒r. Sadece ham olarak kullanabilirsiniz.Bir anda herhangi bir ─▒s─▒l i┼člem (pi┼čme, k─▒zartma, k─▒zartma) bu sa─čl─▒kl─▒ sebzenin hipoglisemik indeksini yükseltir.

Videoyu izle: ┼×eker Hastal─▒─č─▒ ─░yi Gelen Sekiz G─▒da

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: