Di´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆ Diabetes mellitus i├žinde erik yemek m├╝mk├╝n m├╝?

Diabetes mellitusta erik kullan─▒m─▒

Herhangi bir türden diabetes mellitus, meyve ve ┼čeker tüketimini yasaklayan bir hastal─▒k de─čildir. Evet, miktar azalt─▒lmal─▒d─▒r, çünkü içerisindeki ┼čeker miktar─▒ nispeten büyüktür, ancak bu, diyetten tamamen d─▒┼članmas─▒n─▒n gerekli oldu─ču anlam─▒na gelmez. Vücudumuzda sentezlenmeyen gerekli besinleri, mikro ve makro elementleri, vitaminleri içerdi─činden, çe┼čitli meyveleri yememiz önemlidir, bu yüzden bunlar─▒ yiyecekle birlikte almak önemlidir. En yararl─▒ meyve eriktir. Kurutmadan ve reçel pi┼čirmeden sonra bile kullan─▒┼čl─▒ özellikleri korunur. Diyabetli erik olabilir ve yenmelidir, sadece miktar─▒ izlemek önemlidir.

yap─▒

Erik bir meyve olmas─▒na ra─čmen, protein ve ya─č içeri─či 100 g ba┼č─▒na 0,5 g a┼čmaktad─▒r, ancak bu minimum miktar, diyabet veya uygun beslenme ile dikkate al─▒nmaz. % 11'i glikoz ve sakaroz olan 11 g miktar─▒nda bulunan karbonhidratlara daha fazla dikkat edilir.

100 gr erikteki kalorik içerik yakla┼č─▒k 45 kcald─▒r ve nispeten küçük bir miktar olarak kabul edilir. Proteinler, ya─člar ve karbonhidratlara ek olarak, erik ba─č─▒rsakta (her tür diyabet için önemli olan) ba─č─▒rsakta glukoz al─▒m─▒n─▒ yava┼člatan ve ba─č─▒rsa─č─▒n motor fonksiyonunu geli┼čtiren diyet lifleri içerir.Yararl─▒ maddeler sodyum, magnezyum, iyot, demir, A vitamini, C, E ve P, çinko içerir.

Vücut üzerinde etkisi

Erik düzenli kullan─▒m─▒ birçok organ ve sistem için fark edilmeyecektir.

  1. Mikro ve makro besin maddeleri, özellikle magnezyum, sodyum, demir gibi eklemlerin iltihaplanmas─▒n─▒ ve osteoporoz geli┼čimini önler.
  2. Karaci─čer üzerindeki olumlu etki, vücuttan toksinlerin ve toksinlerin daha iyi at─▒l─▒m─▒ ┼čeklinde ortaya ç─▒kacakt─▒r.
  3. Erik, diyabet komplikasyonlar─▒n─▒n geli┼čmesini engelleyen, bile┼čimi antioksidan maddeler içerir.
  4. Diyabetli ki┼čiler için ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n güçlendirilmesi çok önemlidir, çünkü hastal─▒k ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini zay─▒flat─▒r ve vücut so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na daha duyarl─▒d─▒r.
  5. Erik zaten mevcut olan ak─▒nt─▒l─▒ hastal─▒klarda yararl─▒d─▒r, iyile┼čme sürecini h─▒zland─▒rmaya yard─▒mc─▒ olur.
  6. Kab─▒zl─▒ktan muzdarip insanlar için, erik laksatif etkisi çok yararl─▒ olacakt─▒r. Ancak, ┼čeker hastalar─▒ bu yöntemi kötüye kullanmamal─▒d─▒r.
  7. Erikin diüretik etkisi oldu─ču için, bas─▒nc─▒n azalt─▒lmas─▒nda küçük bir etki gözlenecektir.

Ayr─▒ca okuyun Ahududular tip 2 diabetes mellitusta yararl─▒d─▒r

Erik diyabet ile mellitus

Herhangi bir tipte diyabetle ili┼čkili etkiler:

  • tonu art─▒r─▒r ve vücutta enfeksiyonu önler;
  • dokular─▒n rejeneratif kapasitesini artt─▒rmak;
  • Kan damarlar─▒nda kan dola┼č─▒m─▒n─▒ art─▒r─▒r;
  • vasküler duvar─▒n ve cildin elastikiyetini artt─▒r─▒r;
  • vizyon geli┼čtirir.

Erik sadece ham formda yenebilir. Is─▒l i┼člem yararl─▒ özelliklerinin kayb─▒na katk─▒da bulunmaz, bu nedenle bile komposto, reçel ve soslar gerekli tüm mikro ve vücut için gerekli makro elementleri olacakt─▒r. Bu meyvenin düzenli tüketimi sadece diyabet ilerlemesini durdurmak de─čil, ayn─▒ zamanda semptomlar─▒ ve yanda┼č hastal─▒klardaki kald─▒r─▒r olmayacakt─▒r.

Diyabetli erik nas─▒l düzgün yemek

Kullan─▒m─▒ mümkündür, ancak s─▒n─▒rland─▒r─▒lmal─▒d─▒r. Nedenle, çok daha fazla yemek mümkündür, ek┼či erik tatl─▒ daha orada glikoz ve sakaroz bir sürü içerir inan─▒yordu ve kapan─▒r. Ancak, bu hatal─▒ bir görü┼č olarak kabul edilir. Oksitleyici maddelerin yüksek miktarda nedeniyle Ek┼či tat. Bu nedenle, her lavabodaki ┼čeker içeri─či yakla┼č─▒k olarak ayn─▒d─▒r. Tek fark, ne kadar asit içerdi─či.

Herhangi bir tipte diyabet için günde 150 gramdan fazla erimenin tüketilmesi tavsiye edilir. Günün ilk yar─▒s─▒nda onu yemek çok daha iyidir, böylece ┼čeker enerji için harcanabilir ve ya─ča giremez. Ancak ayn─▒ zamanda, özellikle ilk tipte kan ┼čekerinin sürekli kontrolü yap─▒lmal─▒d─▒r.

Kcal ve karbonhidratlar─▒n miktar─▒n─▒ ö─črenmek için yeterli de─čildir, ┼čeker hastalar─▒ için erik ve glisemik indeksini bilmek önemlidir. Bu endeks ne kadar dü┼čük olursa, glikoz daha yava┼č kan içine emilir.

Taze erikin glisemik indeksi 22 iken, kuru erik tüm 33 puanl─▒d─▒r. Bununla birlikte, kurutulmu┼č haldeki drenaj─▒n diyabetikler için daha yararl─▒ oldu─čuna dikkat edilmelidir, çünkü bile┼čimde midede ┼či┼čen ve ba─č─▒rsaktaki glikoz emilimini yava┼člatan daha fazla lif vard─▒r. Reçeller ve kompostolar en iyi tatland─▒r─▒c─▒larla veya tamamen ┼čekersiz olarak yap─▒l─▒r.

Diyabette kivi yiyebilir miyim?

Herhangi bir türden diyabetle, erik yiyebilirsiniz, ama bunun yüksek kalorili, tatl─▒ bir meyve oldu─čunu hat─▒rlamaya de─čer. Bu nedenle, bir tür meyvenin veya farkl─▒ bir miktar─▒n ancak minimum miktarlarda yemlenmesi tavsiye edilir, böylece miktar çok az miktarda insülin i┼čleyemeyen çok fazla glikoz ve sukroz içermez.

Videoyu izle: Kan ┼×ekerleri ve Diyabet Hakk─▒nda Efsane

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yaz─▒n

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: