👩⚕️💉👨⚕️Super's Swiss

Çorba İsviçre

İsviçre'nin sadece bir banka ya da peynir değil, aynı zamanda çorba olduğu ortaya çıkıyor. Adına rağmen, bu yemek oldukça kolay hazırlanır ve egzotik ürünler gerektirmez. Ve en önemlisi – diyabetik menü için harika. Birçok yönden, pankreas üzerinde yararlı bir etkisi olan ve kan şekerini düzenleyen hindistan cevizi sayesinde.

ürünleri:

  • bir litre yağsız et suyu;
  • beyaz lahana – 300 g;
  • zeytinyağı – 1 çorba kaşığı. l.
  • beyaz soğan bir dönüşü;
  • kereviz sapı;
  • bir havuç;
  • Bulgar biberi, tercihen yeşil – 1 adet.
  • tat ve arzu – deniz tuzu ve karabiber;
  • Hindistan cevizi zemin – çeyrek çay kaşığı;
  • Yeniden doldurmak için yağsız ekşi krema – gerçekten isterseniz bir çay kaşığı.

Pişirme:

  1. Soğan, kereviz ve Bulgar biberi ince doğranmış, kaba rende havuç rendeleyin.
  2. Tencerenin içindeki zeytinyağını ısıtın, sebzeleri 3 ila 4 dakika bekleyin.
  3. Süzme et suyu suyunu dökün. En az 15 dakika kaynatın.
  4. Lahana ince kıyılmış, suyu koyun, tuz, karabiber, hindistancevizi ekleyin. Ocakta beş dakika daha bekle.

Servis yaparken Çorba sıcak (sıcak değil) sıcak olmalıdır. 8 porsiyon olacak.Her bir hesap için 4 gram protein, 2.2 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 55 kcal. Tüm – ekşi krema dikkate almadan.

Videoyu izle: ÖLÜM DİYETİ İLE 18 KİLO VERDİM! Kilo Takıntısı, Diyet, Sohbet

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: